estalar as costas faz mal
Estalar as costas é uma prática muito utilizada por pessoas que passam horas e horas trabalhando ou realizando outras atividades desgastantes, para obter aquela sensação de relaxamento e de redução das tensões. No entanto, será que ela pode ser prejudicial para a saúde da sua coluna? A seguir, a Raquel Silvério, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto Trata (unidade de Guarulhos), esclarece.
Estalar as costas faz mal?
Um dos mitos relacionados a estalar as costas é que isso pode levar ao desenvolvimento de artrite e outros problemas articulares.
Porém, a profissional explica que isso não é comprovado cientificamente e que, de maneira geral, não há problema em adotar o hábito, desde que você tome todos os cuidados necessários, sem exagerar na frequência e na força aplicada.
Segundo ela, as costas também podem ser estraladas durante a gravidez. “A grávida precisa estar ciente de que o desconforto que ela sente nas costas pode ser devido ao peso e à posição do bebê na barriga. Evite sempre torções ou movimentos que pressionam o abdômen”, orienta.
Cuidados importantes
A fisioterapeuta afirma que não é comum acontecerem lesões ao estalar as costas. Entretanto, se você usar muita força ou pressão ou então fazer com bastante frequência, pode acabar favorecendo a ocorrência de alguns incômodos. “A longo prazo pode causar um desgaste nas articulações, causando tensão, inchaço e até mesmo uma pequena lesão”, alerta.
O estalo não deve ser realizado mais de uma vez por dia. “O ideal é você apostar em alongamentos e exercícios suaves que ajudam a melhorar a força, a flexibilidade e a postura, ao invés de ficar sempre estalando as costas”, recomenda.
Estalar as costas é contraindicado para quem está se recuperando de uma lesão ou sentindo dores e inchaços. Além disso, pessoas com osteoporose severa, câncer espinhal, alto risco de acidente vascular cerebral ou com uma anormalidade óssea da parte superior do pescoço também devem evitar a prática.
“Marque uma consulta com um especialista se tiver sintomas graves, recorrentes ou de longa duração”, conclui Raquel.
News Related
-
Os nomes das cidades nos Estados Unidos frequentemente têm raízes interessantes, seja em homenagem a figuras históricas ou derivados de lugares distantes. Contudo, algumas cidades destacam-se por seus nomes incomuns, especialmente aqueles relacionados a animais. Mergulhe nas histórias de 6 nomes peculiares e descubra as fascinantes razões por trás deles. ...
See Details:
Conheça 6 nomes incomuns de cidades americanas com origens surpreendentes
-
Por mais que muita gente reconheça a importância da atividade física para a saúde, além da estética, é bem possível que você conheça alguém que não gosta de musculação ou outras modalidades de atividade física. Prova disso é uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) que apontou que ...
See Details:
Não gosta de musculação? Veja dicas e alternativas para manter os treinos
-
-
-
-
Apresentador Stephen Colbert, da CBS 22/07/2022 REUTERS/Bing Guan Por Steve Gorman LOS ANGELES (Reuters) – A produção do programa “The Late Show with Stephen Colbert” foi cancelada nesta semana pelo fato de o principal apresentador da televisão norte-americana no horário do fim da noite estar se recuperando de uma cirurgia ...
See Details:
Stephen Colbert, apresentador do "Late Show" da CBS, tem ruptura do apêndice
-
cor de 2024 A Cor de 2024 é o Rosa por conta do número regente deste ano, que é o 8. Ou seja, a cor de 2024 é definida conforme a Terapia das Cores e a Numerologia. Em 2024, vamos todos estar sob a energia do Ano Universal 8, sendo ...
See Details:
Rosa é a Cor de 2024: Saiba tudo sobre a energia da cor do ano
-
-
A semana do Corinthians promete pegar fogo, com dois jogos importantes pelo Campeonato Brasileiro. A equipe terá pela frente Vasco (fora) e Internacional (casa), buscando eliminar qualquer chance de rebaixamento para a Série B. Nesta segunda-feira, o elenco do Timão irá treinar no Rio de Janeiro, finalizando a preparação para ...
See Details:
Ceia de Natal perfeita? Descubra as dicas de ouro dos especialistas
-
-
A semana do Corinthians promete pegar fogo, com dois jogos importantes pelo Campeonato Brasileiro. A equipe terá pela frente Vasco (fora) e Internacional (casa), buscando eliminar qualquer chance de rebaixamento para a Série B. Nesta segunda-feira, o elenco do Timão irá treinar no Rio de Janeiro, finalizando a preparação para ...
See Details:
Secar a roupa dentro de casa? Veja um truque que facilita a tarefa
-
A semana do Corinthians promete pegar fogo, com dois jogos importantes pelo Campeonato Brasileiro. A equipe terá pela frente Vasco (fora) e Internacional (casa), buscando eliminar qualquer chance de rebaixamento para a Série B. Nesta segunda-feira, o elenco do Timão irá treinar no Rio de Janeiro, finalizando a preparação para ...
See Details:
Chuva derruba casa em São Caetano e árvore cai sobre carros em SP
-
-
A semana do Corinthians promete pegar fogo, com dois jogos importantes pelo Campeonato Brasileiro. A equipe terá pela frente Vasco (fora) e Internacional (casa), buscando eliminar qualquer chance de rebaixamento para a Série B. Nesta segunda-feira, o elenco do Timão irá treinar no Rio de Janeiro, finalizando a preparação para ...
See Details:
Diabetes: Três sinais que podem surgir antes do diagnóstico
OTHER NEWS
Mariana Maffeis, filha de Ana Maria Braga, divulgou o nome de sua filha em uma live no último domingo, 26. Segundo ela, sua caçula se chamará Hima. Ainda de acordo ...
Read more »
Vitória do Cruzeiro deixa o Corinthians em situação super delicada e torcida do Palmeiras comemora Palmeiras campeão e Corinthians rebaixado O Palmeiras é o novo favorito ao título do Brasileirão ...
Read more »
Imagem da notícia Depois das 205 medalhas conquistadas em Santiago 2023, o país ainda pode vencer nove prêmios. Na segunda edição do Panam Sports Awards, o Time Brasil foi campeão de indicações, seguido pelos Estados Unidos, com oito. A campeã olímpica Rebeca ...
Read more »
Após acusações de agressão, internautas revivem fala do empresário Desnecessário! Em meio à polêmicas de agressão contra Ana Hickmann, os internautas reviveram um comentário do empresário Alexandre Correa mostrando desconforto ...
Read more »
O secretário-geral da ONU, António Guterres, visita a Antártida, em 4 de novembro de 2023 O secretário-geral da ONU, António Guterres, pediu, nesta segunda-feira (27), aos dirigentes do mundo que ...
Read more »
Vencedor do Oscar por Jojo Rabbit, Taika Waititi foi o diretor dos dois últimos filmes do Thor no Universo Cinematográfico Marvel, Thor: Ragnarok (2017) e Thor: Amor e Trovão (2022), ...
Read more »
Hickmann já deu entrada nos papéis do divórcio baseado na Lei Maria da Penha Sempre dizem que os cachorros são o melhor amigo dos humanos, né? Leais, fofos e protetores, ...
Read more »