Você já experimentou a "morte do ego"? Psicólogo explica

A “morte do ego” ou dissolução do ego refere-se a uma experiência profunda, intensa e transformadora em que o senso de si mesmo ou identidade pessoal se dissolve ou é temporariamente perdido. Durante esses momentos, os indivíduos podem sentir uma forte sensação de interconexão com tudo ao seu redor e uma dissolução das fronteiras entre eles e os outros.

Uma das características chave da dissolução do ego é a perda de controle, onde as pessoas podem sentir uma desconexão de seus pensamentos, emoções e sensações corporais habituais. Essa sensação pode ser ao mesmo tempo assustadora e libertadora, pois os indivíduos se entregam completamente a um estado de abertura e aceitação.

Alguns outros sinais de experiência de morte do ego incluem:

• Perda de controle: Durante a dissolução do ego, as pessoas podem sentir uma perda de controle sobre seus pensamentos, emoções ou sensações corporais. Essa sensação pode ser ao mesmo tempo assustadora e libertadora, pois os indivíduos se entregam completamente a um estado de abertura.
• Transcendência do tempo e do espaço: A dissolução do ego pode envolver uma sensação de transcendência das percepções ordinárias de tempo e espaço. Passado, presente e futuro podem parecer se fundir em um estado de consciência atemporal e ilimitado.
• Experiências espirituais ou místicas: As experiências de dissolução do ego são frequentemente caracterizadas por um profundo senso de admiração, reverência e insight sobre a natureza da existência.
• Integração e reflexão: Após experimentarem a dissolução do ego, os indivíduos frequentemente refletem sobre a experiência e sua significância, geralmente inspirando uma mudança em suas prioridades.

Reconhecer que ocorreu uma dissolução do ego pode ser subjetivo e profundamente pessoal. As pessoas frequentemente se sentem alteradas pela experiência e passam por uma mudança de perspectiva em direção a uma compreensão mais expansiva de si mesmas e da realidade.

Como as pessoas experimentam a morte do ego?

Aqui estão alguns métodos comuns pelos quais as pessoas relatam ter experimentado a morte do ego:

• Substâncias psicodélicas: Pesquisas mostram que a dissolução do ego é frequentemente um subproduto de experiências psicodélicas. Substâncias como psilocibina, LSD, DMT e ayahuasca são conhecidas por induzir alterações na consciência. Quando usadas em ambientes e doses apropriados, essas substâncias podem ter efeitos terapêuticos; no entanto, é crucial exercer cautela.
• Estados meditativos: Certas formas de meditação podem facilitar estados de absorção profunda ou experiências de “não-eu”. Através da atenção focada, trabalho com a respiração e mindfulness, os indivíduos podem temporariamente transcender seu senso comum de si mesmos e identidade, levando a experiências semelhantes à dissolução do ego.
• Práticas espirituais: Envolvimento em práticas espirituais intensas destinadas a induzir estados alterados de consciência ou despertares espirituais, imersão na natureza ou participação em dança extática também podem provocar a dissolução do ego.
• Experiências de quase morte: Um estudo de 2021 descobriu que aqueles que passaram por experiências físicas de quase morte também descreveram sentir a dissolução do ego, experiências fora do corpo e uma sensação de unidade com o universo.

É importante observar que os contextos nos quais essas práticas são realizadas, assim como as intenções e a mentalidade do participante, desempenham papéis cruciais na moldagem da natureza e profundidade da experiência. Ela promove um senso de propósito, aumenta os sentimentos de pertencimento e conexão com os outros e está ligada ao bem-estar.

As experiências de dissolução do ego também podem desafiar crenças limitantes, permitindo que os indivíduos transcendam barreiras autoimpostas e descubram potenciais inexplorados dentro de si mesmos.

No entanto, a dissolução do ego e as experiências psicodélicas podem ser acompanhadas por intensos sentimentos de medo, ansiedade existencial, uma sensação de perda de controle e sintomas físicos como náusea, distúrbios do sono ou paranoia. Isso pode ser angustiante e avassalador para alguns indivíduos, especialmente se estiverem despreparados ou se faltarem apoio adequado durante a experiência.

A pesquisa nessa área ainda está evoluindo e é essencial usar discernimento e orientação se você estiver buscando tal experiência. Para começar, uma maneira valiosa de ganhar autoconsciência e experimentar uma conexão mais profunda com o mundo é aprender a acalmar o ego em vez disso.

*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.