Cómo eliminar los michelines de la cintura a partir de los 40 con ejercicios fáciles, según una entrenadora
Cómo eliminar los michelines de la cintura a partir de los 40 con ejercicios fáciles, según una entrenadora
Pensar que cuantos más abdominales hagamos, más cerca estaremos de conseguir un abdomen plano es un error. Como explica la preparadora física Gabriela Grande, el tejido graso es una cosa, y el tejido muscular es otra y cuando haces abdominales lo que trabajas son los músculos de la cintura, sin embargo, no estás reduciendo la grasa que se acumula en los temidos michelines. Es por ello que, para eliminarlos, tienes que realizar otros ejercicios más enfocados en cardio.
A medida que pasa el tiempo cuesta más hacer ejercicio, principalmente si son de cardio, ya que si no tienes buen fondo, acabarás con la lengua por fuera. Pero cuando se trata de reducir la grasa que se acumula en los michelines de la cintura, merece la pena.
Si quieres un resultado notable en tiempo récord, desde My Protein, el portal de suplementos deportivos, recomiendan realizar entrenamientos que te permitan quemar muchas calorías, acelerar el metabolismo y moldear tu figura. Algunos de ellos son:
- Burpees: este ejercicio es de los mejores para eliminar los michelines (aunque también de los que más cansan, no nos vamos a engañar). Al realizarlo consigues trabajar todo el cuerpo y llevarlo al límite. Es un ejercicio exigente, pero muy eficaz para eliminar la grasa rebelde, además te ayuda a tonificar toda tu silueta.
- Sentadillas: con las sentadillas no sólo trabajarás el abdomen, sino también las piernas y los glúteos, por lo que son perfectas para conseguir resultados espectaculares.
- Saltos a la comba: con los saltos a la comba podrás mejorar la coordinación entre pies y manos, desarrollando tus reflejos y equilibrio, además de mejorar la potencia de tus piernas.
- Elíptica: la máquina de elíptica es de las preferidas de las deportistas para eliminar los michelines de la tripa. Es el ejercicio cardiovascular perfecto para trabajar el tren superior.