Higo Común: Los Profesionales En Nutrición Opinan Sobre Los Beneficios Para La Salud, Los Datos Nutricionales Y Mucho Más

Higo común

Julia Rocha: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.

Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Brazil

Recomendaciones de cantidad

• Al ser el higo una fruta, puedes consumirlo con más frecuencia, pero la mejor opción es consumir siempre todas las frutas que puedas encontrar en tu zona y variar, para tener acceso a una mayor cantidad de nutrientes. Como el higo es una fruta baja en calorías, mi recomendación es consumir dos o tres unidades medianas al día, pero evitar consumirlo todos los días, tratar de consumir alrededor de tres veces por semana.

¿Cómo es la traducción?

Posibles efectos secundarios

• Los higos frescos y secos contienen un alto nivel de vitamina K. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes necesitan mantener los niveles de vitamina K en su dieta constantes, por lo que es mejor evitar los higos.
• Como los higos son ricos en fibra, comer demasiados higos, especialmente higos secos, puede causar diarrea.

¿Cómo es la traducción?

→ Vea los efectos secundarios de Higo común según este experto

→ Riesgos para la salud de Higo común. Obtenga consejos de los expertos.

Shadia Djakovic: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.

Master of Nutrition and Dietetics · 10 years of experience · Australia

Recomendaciones de cantidad

• Puede comer higos comunes crudos todos los días como parte de una dieta saludable, minimice el consumo de higos secos una o dos veces por semana.

¿Cómo es la traducción?

Posibles efectos secundarios

• Hay pocos riesgos al consumir higos. Minimice el consumo excesivo de higos secos, ya que son altos en calorías y pueden contribuir a la caries dental.

¿Cómo es la traducción?

→ Vea los efectos secundarios de Higo común según este experto

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años de experiencia

Los datos son únicamente con fines informativos (orígenes a continuación). Los datos y la traducción pueden variar de la información aprobada por las autoridades normativas de su mercado. Consulte a un nutricionista o profesional médico de su región para obtener asesoramiento. Descargo de responsabilidad: Esto es solo para fines informativos y no debe considerarse como un sustituto de la experiencia médica. Estas son opiniones de un panel externo de nutricionistas individuales y no deben considerarse como opiniones de Microsoft. Por favor, busque ayuda profesional con respecto a cualquier condición de salud o inquietud.