5 gyakorlat, ami kőkemény popsit és formás combot varázsol: 1 hónap alatt meglátszik az eredmény
Tény és való, hogy vannak, akik eleve tökéletes hátsóval születnek, ám a többségnek sajnos tennie kell azért, hogy feszes és tónusos maradjon a feneke.
Szerencsére erre van bevált módszer, ami nemcsak egyszerű, de valóban hatásos is. Hetente kétszer-háromszor célzott farizom gyakorlatokat kell végezni, amelyek hihetetlen szép feneket tudnak formálni, méghozzá igen rövid idő alatt.
Ha szükséged van némi motivációra, akkor jó ha tudod, hogy ezek a mozdulatok is rengeteg kalóriát égetnek el! Ennek az az oka, hogy az alsótest izomzatának – például a lábak és a fenék – megdolgoztatása több energiát használ fel a test egész terültén lévő zsírleválasztáshoz. A következő galériában most ezeket a zseniális gyakorlatokat gyűjtöttük össze.