Sosok Rima Febrianti Wanita Berhasil Turunkan Berat Badan dari 103 Kg Jadi 63 Kg,Ini Metode Dietnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Viral kisah seorang wanita yang berhasil diet.

Puluhan kilogram bobot tubuhnya turun.

Wanita ini bernama Rima Febrianti (26).

Rima Febrianti adalah wanita asal Purwokerto, Banyumas, Jawa Tengah.

Saat ini Rima Febrianti tengah jadi sorotan.

Itu karena Ia berhasil menurunkan berat badan dari 103 kg ke 63 kg.

Sontak keberhasilannya ini menjadi sorotan dan viral di media sosial.

Hal itu ia ceritakan di media sosial X pribadi miliknya, @rimafebrr, pada Kamis (13/6/2024).

Dalam unggahannya, ia menampilkan perubahan tubuhnya sebelum dan sesudah menjalani diet.

Unggahan itu pun mendapat banyak respons positif dari netizen.

Kepada Kompas.com, Sabtu (15/6/2024), Rima mengaku mulai menjalani program dietnya pada awal tahun 2020.

Dengan berat badan mencapai 103,6 kg, ia semula berniat untuk menemani ibunya yang harus menjaga pola makan sehat karena memiliki riwayat kolesterol.

"Awalnya tidak ada niat diet sama sekali sih. Tapi, mamaku punya kolesterol dan trigliserida tinggi," ungkap Rima.

"Terus disarankan dokter buat makan makanan yang tidak berminyak, tidak tepung-tepungan, tidak manis-manisan.

Pokoknya banyakin protein, serat, dan kurangi karbohidrat gitu," jelasnya.

Pada hari pertama, ia belum memiliki perhitungan asupan karbohidrat, protein, dan serat harian yang diperlukan tubuh.

Kendati demikian, usai menerapkan pola makan sehat pada hari kelima, berat badannya pun sudah mengalami penurunan.

Dengan hasil itu, Rima semakin semangat untuk menjalani diet, sekaligus mencari tahu metode yang benar melalui internet.

"Aku pilih metode defisit kalori. Aku hitung kalori harianku di berdasarkan jenis kelamin, tinggi badan, berat badan dan aktivitas harianku," ucap Rima.

Untuk mendukung program dietnya, ia mengunduh aplikasi FatScret untuk menghitung kebutuhan kalorinya.

Dengan bantuan aplikasi, Rima pun mengetahui kebutuhan kalorinya dan makanan yang perlu dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan hariannya.

Saat sarapan, ia biasanya mengkonsumsi ubi rebus dan buah yang berserat seperti apel, pir, atau pepaya.

Untuk makan siang, ia menambahkan makanan berkarbohidrat, seperti ubi rebus, nasi merah atau nasi putih.

Selain itu, ia juga mendapatkan kebutuhan protein dari dada ayam tanpa kulit, ikan, putih telur, tahu, atau tempe.

Sementara kebutuhan seratnya banyak didapatkan dari sayur-sayuran seperti, bayam, sawi, kangkung, atau brokoli.

"Menu makan sore sama dengan makan siang," jelas dia.

Rima Febrianti (26), perempuan asal Purwokerto, Jawa Tengah, yang berhasil menurunkan berat badan dari 103 kg menjadi 63 kg (Dok Pribadi)

Ia mengungkapkan, semua menu makanannya tersebut dimasak tanpa menggunakan minyak sama sekali.

Untuk lauk yang dikonsumsinya, Rima hanya merebus atau membakarnya.

Perempuan asal Purwokerto ini juga menyebutkan bahwa semua masakannya diberi bumbu secukupnya, seperti bawang merah, bawang putih, garam, dan penyedap kaldu jamur.

Jika sedang berada di luar rumah, ia biasanya memesan menu makan yang tidak berminyak, sayur-sayuran, dengan kombinasi nasi dan dada ayam bakar.

Asupan air putih juga tak dilupakannya untuk menghidrasi tubuh, agar metabolisme berjalan dengan baik.

"Kalau lagi ingin jajan, aku beli yogurt. Aku suka topping-nya almond yang berprotein dan buah-buahan," terang dia.

Selain menjalani pola makan sehat, Rima juga menjalani aktivitas fisik atau olahraga secara rutin.

Pada masa awal diet, Rima berolahraga hanya berjalan kaki karena tubuhnya belum mampu untuk menjalani latihan yang berat.

"Ini sekuatnya aja. Tapi makin lama durasi jalanku makin lama. Kadang bisa kuat jalan kaki satu jam," ujarnya.

Selain itu, ia juga mencoba workout di rumah dengan menonton tutorial di YouTube.

Jika bosan, Rima kerap melakukan skipping (olahraga lompat tali) atau kembali jalan kaki.

Ia menjelaskan, olahraga tersebut tidak dilakukan setiap hari, melainkan 4 atau 5 kali dalam seminggu.

"Aku lebih konsistennya ke makanan. Hampir enggak pernah cheating jajan gitu. Soalnya masih semangat membara buat diet," ujar Rima.

Selama menjalani diet, ia selalu mengecek berat badannya secara rutin setiap hari untuk menambah semangatnya.

Pada tahun 2021, berat badan Rima sudah bisa turun cukup signifikan, yakni sekitar 25 atau 30 kg.

Kendati demikian, ia mengaku bersusah payah untuk menurunkan kembali berat badannya.

Kini, ia mengaku memiliki tugas untuk menjaga berat badan agar tetap konsisten pada kisaran 60-65 kg.

"Tapi di tahun ini (2024), sudah tercapai turun total 40 kg. Pada 2023-2024, usaha maintenance berat badan, walaupun kadang naik kadang turun tapi tetap diusahakan di angka 60-65 kg dari yang awalnya 103 kg," tandasnya.

Rima Febrianti (26), perempuan asal Purwokerto, Jawa Tengah, yang berhasil menurunkan berat badan dari 103 kg menjadi 63 kg (Dok Pribadi)

Hal yang dilakukan Rima berbeda dengan Aurel Hermansyah yang tiba-tiba dilarikan ke rumah sakit (RS).

Di rumah sakit, Aurel Hermansyah diinfus hingga tampak pucat.

Rupanya hal itu karena istri Atta Halilintar diet ekstrem.

Atta Halilintar pun meminta Aurel Hermansyah untuk tidak diet terlebih dahulu di tengah kondisinya yang sedang drop.

Tak dipungiri, Atta Halilintar sampai khawatir hingga menyarankan Aurel Hermansyah untuk berhenti diet.

Apalagi Aurel Hermansyah akan melakukan ibadah haji tahun ini bersama suaminya, Atta Halilintar.

Sejumlah persiapan pun sudah dilakukan Aurel Hermansyah, beberapa hari terakhir ini.

Namun di tengah persiapannya, hal kurang mengenakan terjadi karena Aurel Hermansyah dilarikan ke rumah sakit.

Sesampainya di rumah sakit, terlihat tangan Aurel Hermansyah diinfus dan wajahnya tampak pucat.

Dalam vlog terbarunya, Atta Halilintar menjelaskan bahwa Aurel Hermansyah dilarikan ke rumah sakit karena menjalani diet yang berlebihan.

"Kamu jangan diet dulu ya sayang," kata Atta Halilintar, dikutip Minggu (9/6/2024).

Lebih lanjut, Atta Halilintar meminta Aurel Hermansyah berhenti untuk meminum obat diet.

Selain itu, Atta Halilintar juga meminta untuk Aurel Hermansyah mengkonsumsi nasi agar lebih bertenaga.

"Makan nasi yang banyak dulu deh. Udah sayang, yang penting itu no karbo, tapi enggak usah minum obat diet," ucap Atta Halilintar memohon.

Aurel Hermansyah terbaring di rumah sakit setelah melakukan diet berlebihan (YouTube/Atta Halilintar)

Atta Halilintar pun menyarankan agar istrinya tersebut melakukan diet sehat seperti berolahraga saja.

"Dietnya yang alami saja, misalnya olahraga, makan sayur, buah, jangan minum obat diet," ujar Atta Halilintar.

Atas kejadian ini, Atta Halilintar mengimbau pengikutnya di sosial media agar tak menjalankan diet berlebih tanpa makan.

"Gini kalau dietnya terlalu totalitas, enggak makan tapi minum obat diet. Jangan ditiru ya," jelas Atta Halilintar, melansir Tribunnews.com.

Adapun Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah akan berangkat ibadah haji dalam waktu dekat ini.

Selain mereka berdua, selebriti lainnya yang juga menunaikan ibadah haji ada Raffi Ahmad dan Nagita Slavina.

Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya