블랙 베리의 혈당 지수는 얼마입니까? 영양 전문가 검토
블랙베리
전문가 의견: Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
블랙 베리는 낮은 혈당 지수, 25를 포함합니다. 그것은 심장 보호 및 항암 활성을 가지고 면역을 돕는 항산화 제와 생리 활성 화합물이 풍부합니다. 원본 보기
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전문가 의견: Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
블랙 베리는 혈당 지수가 낮으며 0에서 100까지의 척도에서 약 30이며, 이는 과일이 포도당을 천천히 방출하여 혈당 스파이크를 예방하는 경향이 있음을 의미합니다. 과일 100g에는 약 10g의 탄수화물과 50칼로리가 들어 있습니다. 블랙 베리는 항 염증 및 항산화 특성을 가진 물질 인 비타민 C, 칼슘, 섬유, 플라보노이드, 안토시아닌 및 페놀 산이 풍부한 과일로 당뇨병, 심장 마비, 죽상 동맥 경화증 및 고압과 같은 질병의 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다. 블랙베리 잎차는 정기적으로 섭취할 때 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 원본 보기
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전문가 의견: Hannah Purtle
Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia
블랙 베리의 혈당 지수는 약 25 점으로 낮습니다. 저혈당 식품을 섭취하면 혈당 수치가 점진적으로 상승합니다. 그 결과 혈당 수치가 더 길고 조절된 포만감을 느끼게 됩니다. 원본 보기
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