酢 に関する専門家の意見に加えて、1 食分の量と健康上のリスクを確認しましょう
酢
Iyanuoluwa Oyetunji: どのくらいの量を食べればいいのでしょうか? 専門家が考察しています。
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
推奨数量
- 小さじ1〜2杯、または大さじ1杯の酢が1回あたり適切かもしれません。酢は料理の一部としてよく使われます。
翻訳はいかがでしょうか?
利点
- 酢は、その抗菌特性のために、感染症のリスクを治療または軽減するために使用できます。
- 酢には酢酸が含まれており、消化を助け、腸の健康を促進する可能性があります.
翻訳はいかがでしょうか?
→ 酢 の副作用についてこの専門家の意見を見る
→ 酢 の健康上のリスク。専門家からアドバイスを得ましょう。
Julia Rocha: どのくらいの量を食べればいいのでしょうか? 専門家が考察しています。
Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Brazil
推奨数量
- 私のお勧めは、1日あたり20〜30 ml(または0.68〜1.01us液量オンス)の酢を消費することです、それはサラダ/食品を味付けすることができますが、特定の治療のために水で希釈して消費することを好む人もいます、できればこの量を1日を通して2〜3つの異なる時間に分けます。
翻訳はいかがでしょうか?
利点
- 赤ワインビネガーとしても知られるグレープビネガーは、紫ブドウから抗酸化物質をもたらし、心臓の健康を改善し、免疫システムを強化します。
- バルサミコ酢はブドウから作られ、コレステロールコントロールの改善、心血管疾患の予防、早期老化の予防など、この果物の抗酸化作用をもたらします。
- 米酢には、食卓塩を構成し、血圧の上昇の原因となるミネラルであるナトリウムが含まれていないという利点があり、高血圧の人がより頻繁に摂取することができます。
翻訳はいかがでしょうか?
→ 酢 の副作用についてこの専門家の意見を見る
→ 酢 の健康上のリスク。専門家からアドバイスを得ましょう。
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