​​Ces 9 phrases que les personnes fortes mentalement n'utilisent jamais

Qu’est-ce que la force mentale et en quoi consiste-t-elle ? Qu’est-ce qui fait qu’une personne va être plus forte mentalement qu’une autre ? Autant de questions que de nombreuses personnes se posent et auxquelles un expert, Scott Mautz, conférencier, formateur, ancien directeur des plus grandes entreprises du monde et auteur d’ouvrage sur le sujet, a tenté de répondre durant toute sa carrière. Au cours de ses recherches, il a réussi à déterminer ce que sont pour lui les personnes fortes mentalement.

Selon lui, la force mentale est la capacité d’une personne à surmonter des obstacles, réguler de manière productive ses émotions, son stress, ses pensées, son comportement, mais également persévérer face aux difficultés et à l’adversité avec une certaine forme de résilience et de détermination. Si cela peut être difficile, la force mentale implique plusieurs combinaisons de facteurs telles que la confiance en soi, la capacité à rester positif et voir le bon, ainsi qu’une forte flexibilité cognitive. Au cours de ses recherches, Scott Mautz a mis en évidence neuf phrases que les personnes mentalement fortes ne prononcent jamais et celles qu’ils utilisent à la place.

1— « Je suis comme je suis »

Il faut savoir que la force mentale n’est pas une ressource fixe, de la même manière que vous vous rendez à la salle de sport pour améliorer votre endurance ou votre force physique, il est possible de développer ses « muscles mentaux ». Selon l’expert, il existe six muscles clés qui seront la base d’une bonne force mentale : le courage, la confiance, l’audace, la prise de décision, une bonne concentration sur ses objectifs, et la résilience (être capable de rester positif et engagé malgré une négativité environnante).

S’il est possible que vous développiez un muscle plus qu’un autre, l’expert recommande de dire plutôt : « Je possède une grande force mentale sur laquelle je peux compter ».

2— « Pourquoi moi ? »

Une personne mentalement forte ne dira jamais « Pourquoi moi ? », dire ce genre de phrase dans une circonstance défavorable peut tout simplement créer un sentiment d’impuissance totalement artificiel. Une mentalité de « victime » qui alimente cette idée que vous êtes réellement impuissant alors que vous ne l’êtes pas.

Une personne ayant une importante force mentale va assumer ses responsabilités et agir. Au lieu de dire « Pourquoi moi ? », il va dire à la place « Pourquoi pas moi ? » dans le sens de « Qui va améliorer cette situation défavorable ? Pourquoi pas moi ? » Une formulation de phrase qui encourage plutôt l’action que l’apitoiement sur soi.

3 — « C’est de votre faute »

Lorsqu’on à une importante force mentale on ne ressent pas le besoin de pointer du doigt ou de rejeter la faute sur les autres même lorsque les choses vont mal. Au lieu de juger et de critiquer, elles agissent et se précipitent pour apporter leur aide. En utilisant ce genre de phrase, il est tout à fait possible que les gens en face de vous se retrouvent sur la défensive alors qu’une personne mentalement forte abaisse plutôt les défenses, réduit les tensions et fait avancer les choses en trouvant des solutions.

Que disent les personnes fortes mentalement à la place ? Vous pouvez utiliser une phrase du type : « Les choses ne se sont pas déroulées comme nous l’espérions alors que devrions-nous faire ensuite ? »

Voici les neuf phrases que prononcent jamais les personnes mentalement fortes © PeopleImages.com - Yuri A - Shutterstock

4— « Je me fiche de ce que pensent les autres »

Les personnes fortes mentalement ne cherchent pas à s’isoler dans une bulle en ignorant les perspectives extérieures. Elles pensent sincèrement qu’elles peuvent bénéficier de la contribution des autres et reconnaissent leur valeur. Quand on parle de considérer l’avis des autres, cela ne veut pas dire que l’on doit changer de direction au gré du vent en suivant les conseils des personnes extérieures, mais au contraire de montrer qu’elles ont assez confiance en elles pour prendre en compte leurs avis, leurs commentaires, gérer les désaccords et avancer avec les idées claires.

Que diront les personnes mentalement fortes à la place de « Je me fiche de ce que pensent les autres », « J’ai un point de vue et des convictions fortes, mais je suis prêt à écouter ».

5— « L’échec n’est pas une option »

Si cette phrase peut paraître surprenante, car on aurait tendance à penser que les personnes mentalement fortes pourraient dire ce genre de phrase, présenter les choses de cette manière peut malheureusement avoir des conséquences inattendues. Ce type de phrase peut empêcher les gens de viser haut, voir les choses en grand, prendre les risques nécessaires ou tout simplement les inciter à dissimuler des informations ou des erreurs.

Alors au lieu de dire « L’échec n’est pas une option », les personnes mentalement fortes diront « Si cela ne marche pas, quel est le plan B ? »

6— « C’est ton problème, pas le mien »

Une personne ayant une forte force mentale assume ses responsabilités, ne les fuit pas et fait preuve d’empathie envers les personnes qui l’entourent lorsqu’elles traversent des difficultés. Ce type de personnes chercheront toujours un moyen de les aider, d’apporter leur soutien, même si c’est simplement en écoutant et en s’assurant de faire savoir à l’autre personne qu’elle est entendue et vue.

Alors au lieu de dire « C’est ton problème, pas le mien », une personne possédant une force mentale importante dira « Comment puis-je aider ? » ou « Je suis là pour t’écouter ».

7— « Mais et si… ? »

Pour illustrer ce propos, l’expert donne l’exemple d’un pilote de voiture de course. Ces derniers vous diront tout le temps que si vous regardez le mur de la piste, au lieu de regarder devant vous, vous vous dirigerez directement dessus. Alors si vous vous concentrez sur toutes les façons dont les choses peuvent mal tourner particulièrement lors de situation où vous ressentez beaucoup de pression, vous finirez par attirer des résultats négatifs.

Que va dire à la place une personne forte mentalement ? Tout simplement « Maintenant, je vais… » Un type de phrase qui permet de rester concentré sur les actions nécessaires et sur ce que vous devez faire ensuite de manière proactive pour avancer vers un résultat qui sera positif.

8— « Vous avez échoué »

Sachez que lorsque vous dites ce genre de phrase à une personne, il y a de fortes chances que celle-ci soit déjà consciente de son erreur et se sente mal à ce propos. Alors quel est l’intérêt de lui rappeler son erreur ? Les personnes mentalement fortes ne ressentent pas le besoin de rabaisser les autres, et de les démolir en utilisant un langage démotivant et démoralisant. Elles les élèvent plutôt avec des paroles constructives, productives et positives.

Que dire à la place de « Vous avez échoué » ? « Vous n’y êtes pas encore » ou « Qu’avez-vous appris de cette expérience que vous pourriez appliquer à l’avenir ? »

9— « Je commencerai plus, lorsque j’en aurai envie »

Il faut être réaliste, le moment où vous aurez l’envie soudaine de faire quelque chose ne peut jamais se manifester ou malheureusement bien plus tard qu’il ne le faille compromettant la qualité des résultats lorsque vous vous précipiterez pour respecter les délais. Une personne mentalement forte reste concentrée sur ses objectifs et fait ce qu’il faut pour les atteindre en choisissant de démarrer le plus tôt possible.

Alors au lieu de dire « je commencerai plus tard lorsque j’en aurai envie », il est préférable de dire « Je vais commencer dès maintenant ». Une tâche à moitié terminée aura tendance à vous tourmenter, c’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik. Alors on achève ce qu’on entreprend.