Apa Manfaat Minum Air Rebusan Serai dan Jahe? Ini 7 Daftarnya

Ilustrasi air rebusan serai, dan jahe, manfaat air rebusan serai dan jahe

KOMPAS.com - Punya sensasi hangat dan menyegarkan, air rebusan serai dan jahe ternyata memiliki beberapa potensi manfaat bagi kesehatan.

Manfaat minum air rebusan serai dan jahe, seperti meredakan gangguan pencernaan dan mengatasi gangguan tidur.

Untuk lebih jelasnya, simak khasiat mengonsumsi air rebusan serai dan jahe berikut.

Apa manfaat minum air rebusan serai dan jahe?

Rebusan serai dan jahe memiliki banyak potensi manfaat bagi kesehatan, termasuk:

• Meringankan masalah pencernaan

Khasiat rebusan serai dan jahe yang pertama yaitu meringankan masalah pencernaan, seperti asam lambung, kram perut, mual muntah, kembung, dan sembelit.

• Mengatasi gangguan tidur

Manfaat minum air rebusan serai dan jahe selanjutnya yaitu mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.

Serai mengandung efek sedatif yang memengaruhi kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Di sisi lain, jahe punya efek penenang dan zat gingerol yang dapat merelaksasikan tubuh dan pikiran, mengurangi peradangan, dan meredakan kecemasan.

• Menurunkan berat badan

Perpaduan serai dan jahe juga bisa membantu menurunkan dan mengontrol berat badan.

Hal ini karena kandungan pada serai dan jahe mampu meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar lemak dengan lebih efisien.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Serai dan jahe sama-sama memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang dapat membantu mencegah infeksi bakteri pada lambung, saluran kemih, sistem pernapasan, dan usus besar.

• Menjaga kesehatan kulit

Air rebusan serai dan jahe juga diklaim bagus untuk menjaga kesehatan kulit.

Serai dan jahe juga mengandung vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa membantu membasmi jerawat dan masalah kulit, misalnya akibat infeksi jamur.

• Mendukung kesehatan jantung

Sifat anti-inflamasi pada teh serai dan jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi sel darah merah, mengurangi risiko penggumpalan darah, dan mencegah serangan jantung.

• Mencegah kanker

Serai dan jahe sama-sama mengandung antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Hal ini bisa membantu untuk mencegah kanker.

Meskipun demikian, Anda sebaiknya tidak minum air rebusan serai dan jahe secara berlebihan untuk menghindari efek samping, seperti mulut kering, gangguan pencernaan, kelelahan, dan peningkatan nafsu makan.

Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan selalu menjalani gaya hidup sehat.