7 maneras de ser auténticamente feliz
La búsqueda de la felicidad es una constante en la vida de todos los Seres humanos. Sin embargo, la verdadera felicidad no depende únicamente de factores externos, sino que puede ser cultivada desde dentro. A lo largo de este artículo te presentamos algunas maneras efectivas de hacerte feliz, basadas en investigaciones y prácticas comprobadas.
Maneras de ser auténticamente feliz
1) No albergues emociones hostiles
Gran parte de nuestra infelicidad proviene del lugar exagerado que le damos a las emociones “hostiles”. A veces son intensos y dirigidos contra personas concretas (rencor, resentimiento, celos, etc.). La mayoría de las veces, prosperan porque priorizamos nuestra necesidad de tener razón (“Están equivocados, deben ser castigados”) sobre nuestro deseo de sentirnos bien (“Soy la primera víctima, así que también podría pensar en que puedo hacer algo útil y seguir adelante”).
En otros casos, estas emociones negativas provienen de la irritabilidad hacia las faltas de la raza humana, y conducen a una mirada crítica o cínica sobre el mundo y sus habitantes: “Ésa, se cree hermosa…” La falta de benevolencia es a menudo prueba de malestar, y siempre fuente de desgracia. Philippe Delerm, el escritor de “pequeños placeres”dijo por su parte que había “elegido vivir en amistad con las cosas de la tierra”.
7 maneras de ser auténticamente feliz. Foto: Unsplash
2) Saborea los momentos de bienestar
La mejor arma contra la desgracia, es aprovechar al máximo los buenos momentos que nos ofrece la vida.
El filósofo André Comte-Sponville habla con mucha razón de toda la dificultad de ser “feliz cuando todo va bien”. No esperemos a la adversidad para recordarnos que la vida puede ser bella y lamentar no haberla aprovechado mejor… Aquí volvemos al más antiguo y venerable consejo de la filosofía, el buen viejo “carpe diem” (“Toma ventaja del presente”).
3) Encuentra un Propósito
Tener un propósito en la vida puede darte un sentido de dirección y satisfacción. Esto no necesariamente tiene que ser algo grandioso; puede ser algo tan simple como un hobby, un proyecto de voluntariado, o una meta personal. Lo importante es que sea algo que te apasione y te motive.
7 maneras de ser auténticamente feliz. Foto: Unsplash
4) Establece metas realistas
Tener metas claras y alcanzables puede proporcionarte un sentido de logro y motivación. Establece objetivos a corto y largo plazo, y trabaja paso a paso para alcanzarlos. Asegúrate de que tus metas sean realistas y no te sobrecargues, ya que esto puede generar estrés y frustración.
5) Aprende a Decir No
Decir "no" a cosas que no quieres o que no te hacen feliz es un acto de amor propio. Aprende a establecer límites y a priorizar tu bienestar. No te sientas culpable por proteger tu tiempo y energía.
6) Desarrolla Relaciones positivas
Las relaciones interpersonales son cruciales para nuestra felicidad. Rodéate de personas que te apoyen, te inspiren y te hagan sentir bien. Pasa tiempo de calidad con amigos y familiares, y no dudes en buscar nuevas amistades si sientes que tu círculo actual no te está aportando lo que necesitas.
7 maneras de ser auténticamente feliz. Foto: Unsplash
7) Dedica tiempo para ti
Dedicar tiempo a actividades que disfrutes es fundamental para tu felicidad. Ya sea leer, pintar, bailar, cocinar, o cualquier otro hobby, asegúrate de reservar tiempo en tu agenda para estas actividades. Hacer lo que te gusta puede ser una gran fuente de alegría y satisfacción.
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