Vijf tips om beter met de angst voor de dood om te gaan: 'Je zal vergeten worden'

Vijf tips om beter met de angst voor de dood om te gaan: 'Je zal vergeten worden'

Het leven is eindig, maar we staan daar niet altijd bij stil. Dat hoeft uiteraard ook niet, maar het kan wel vervelend zijn als het zo ver is straks en je hebt er nooit bij stilgestaan. Dan heb je ineens een hoop te verwerken. Dimitros Tsatiris geeft vijf tips om makkelijker met de dood om te gaan in zijn opinie-stuk op PsychologyToday.com.

(1) Je bent onderdeel van een cyclus

Als je een pil zou kunnen nemen waarbij je 200 jaar oud zou worden? Zou je die nemen dan? 'Het laatste wat ik wil is dat ik nog leef terwijl mijn kinderen zijn overleden', schrijft Tsatiris. 'De pijn van het verliezen van een zoon of dochter, zelfs als ze volwassen zijn, is ondraaglijk. Ik zal graag mijn beurt nemen in de cyclus van het leven en mijn sterfelijkheid onder ogen zien in plaats van de pijn te ervaren van het verliezen van een kind.'

(2) Wees nederig

Miljarden mensen leven of hebben geleefd en zullen gaan leven. Je status, geld, bezittingen etc. doen er uiteindelijk echt niet veel meer toe. 'Je zal vergeten worden', schrijft hij realistisch maar spijkerhard. Het kan wat generaties duren voordat je bent vergeten, maar als we realistisch zijn, dan zullen uiteindelijk onze rimpelingen geen effect meer hebben. 'Hoewel het aanvankelijk angstaanjagend is, is het aanvaarden van deze waarheid nederig. Je staat niet boven de menselijke conditie, ongeacht hoeveel je bereikt.

(3) Denk aan het effect op het milieu en klimaat

Als iedereen oneindig zou leven, wat zou er gebeuren met de aarde en het klimaat? De bronnen worden nu al uitgeput. 'Als ik de impact van de menselijke onsterfelijkheid op het mondiale ecosysteem in ogenschouw neem, ben ik blij dat ik aan de beurt ben en hetzelfde lot onder ogen zie als ieder ander', schrijft hij.

(4) Leeft met een intentie

Dat het leven eindig is maakt het ook boeiender en belangrijker. Als we oneindig zouden leven, zou het ons minder motiveren vandaag de dag om er iets van te maken. Dat het leven eindig is heeft in die zin ook zijn charme, we worden gedwongen er in de tijd dat we op aarde zijn om er wat van te maken.

(5) Cultiveer je spiritualiteit

De schrijver geeft eerlijk toe dat het hem sterke angst inboezemt als vrienden zonder hem verder moeten leven. Maar, hij vindt troost in de gedachte dat er iets is dat groter is dan hem. 'Het cultiveren van uw spiritualiteit kan u helpen met doodsangst om te gaan. Dit hoeft niet noodzakelijk religie te zijn. Je kunt geloven in de mensheid, het universum of de kracht van het leven. Ongeacht de vorm, geloof in iets dat jou overstijgt.

Heb je nog steeds veel angst voor de dood? Dan kan het helpen om er veel over te praten met vrienden, kennissen of als dat niet lukt met een psycholoog of psychotherapeut. Zij krijgen vaker te maken met soort thema's en zullen niet zo snel schrikken van gesprekken over de dood. Zorg in ieder geval dat je er niet alleen mee blijft zitten.