Sind Heidelbeeren Gesünder Als Brombeeren? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Brombeere

Expertenmeinung von Mantwa Radebe

Master of Science (MSc) In Nutrition · 12 years of experience · South Africa

Beide Beeren sind gesünder, sie hängen von einem individuellen Gesundheitszustand und Ernährungsbedürfnissen ab. Betrachten Sie den Nährstoffgehalt: 100g Brombeeren enthalten 43 Kalorien, 10g Kohlenhydrate, 5g Ballaststoffe, 5g Zucker und 1g Protein. 100g Blaubeeren enthalten 57 Kalorien, 1mg Natrium, 14g Kohlenhydrate, 2g Ballaststoffe, 10g Zucker und 1g Protein. Sie haben also beide ernährungsphysiologische Vorteile. Original anzeigen

→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Brombeere.

Expertenmeinung von Deidre Huysamen

Dietician – Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa

Beide Früchte sind sehr gesund und eignen sich hervorragend als Teil Ihrer Ernährung. Blaubeeren sind etwas höher in Kohlenhydraten und Kalorien und etwas niedriger in Ballaststoffen. Beide Früchte haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie nach dem Verzehr nicht zu Blutzuckerspitzen führen. Brombeeren sind etwas höher in Vitamin C und ein ganzes Stück höher in Vitamin A, verglichen mit Blaubeeren. Beide Früchte enthalten mehr oder weniger die gleiche Menge an Vitamin K. Wenn man sich den Nährstoffgehalt im Detail ansieht, sind Brombeeren im Vergleich zu Blaubeeren etwas gesünder, aber beide Früchte sind immer noch sehr gesunde Optionen. Original anzeigen

→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Brombeere.

Expertenmeinung von Iyanuoluwa Oyetunji

Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa

Sowohl Brombeeren als auch Blaubeeren haben ihren einzigartigen ernährungsphysiologischen Vorteil. Blaubeeren können mehr B-Vitamine enthalten, während Brombeeren weniger Kohlenhydrate und mehr Vitamin C enthalten können als Blaubeeren. Die Wahl einer bevorzugten Beerensorte hängt von den Bedürfnissen ab. Zum Beispiel möchten diejenigen, die an Gewichtsverlust interessiert sind, Brombeeren nehmen. Original anzeigen

→ Siehe weitere Fragen und Antworten von Experten im Zusammenhang mit Brombeere.

Haftungsausschluss: Nur zu Informationszwecken. Die Gesundheitsberatung kann sich von Land zu Land und Region zu Region unterscheiden. Verwenden Sie nach Eigenem Ermessen, oder wenden Sie sich an einen lokalen Gesundheitsexperten. Einige Antworten sind möglicherweise maschinell übersetzt und möglicherweise ungenau oder enthalten Fehler. Um den Originaltext anzuzeigen, klicken Sie bitte auf Original anzeigen. Dies dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Ersatz für medizinisches Fachwissen betrachtet werden. Dies sind Ansichten eines externen Gremiums einzelner Ärzte oder Ernährungsexperten, die nicht als Meinung von Microsoft betrachtet werden sollten. Wenden Sie sich an professionelle Hilfe in Bezug auf Gesundheitszustände oder Bedenken. Medizinische Empfehlungen variieren in verschiedenen Regionen. Die Beratung von Experten außerhalb Ihrer Region sollte nach eigenem Ermessen verwendet werden. Oder wenden Sie sich an einen lokalen Gesundheitsexperten.