¿Qué es la ‘ansiedaca’ y por qué se presenta después de tomar bebidas alcohólicas?

Usualmente, luego de disfrutar de una noche de celebración con bebidas alcohólicas, muchos no solo experimentan los típicos síntomas de resaca, sino también uno menos conocido: ‘ansiedaca’. Este término, que se ha popularizado en redes sociales, se refiere a la ansiedad que aparece tras consumir alcohol, un efecto que frecuentemente se pasa por alto.

¿Por qué surge la ansiedad después de beber?

La ‘ansiedaca’ tras la ingesta de bebidas alcohólicas se origina por los efectos del alcohol en el cerebro, ya que su consumo altera el equilibrio de ciertos neurotransmisores, especialmente el GABA, que se relaciona con la relajación y el sueño, y el glutamato, asociado con la actividad y la energía. Cuando el alcohol se metaboliza y comienza a abandonar el sistema, este delicado equilibrio se altera, lo que puede resultar en un estado de ansiedad.

“Por eso la gente se siente más relajada y desinhibida y sus pensamientos acelerados se reducen cuando beben”, afirma para National Geographic, Stephen Holt, profesor de la Facultad de Medicina de Yale y director de la clínica de recuperación de adicciones del Hospital Yale-New Haven, en Estados Unidos. También comenta que esa es la razón por la que se puede perder la coordinación física.

¿Cuáles son los síntomas de la resaca?

Los síntomas más comunes son el dolor de cabeza, náuseas, sensibilidad a la luz y fatiga, hasta la menos reconocida: la ansiedad. Esta última se presenta de diversas formas, tales como la irritación y una preocupación excesiva. Es importante destacar que esto puede suceder tanto en personas que generalmente no experimentan ansiedad como en aquellas con un diagnóstico previo de esta condición.

“Casi cualquier persona que beba algo de alcohol experimentará alteraciones en su cerebro cuando esté dejando el alcohol. Si se bebe poco, puede manifestarse como confusión, pero si se bebe mucho, puede producirse ansiedad”, dice David Nutt, neuropsicofarmacólogo especializado en los efectos del alcohol en el cerebro del Imperial College de Londres.

¿Cómo prevenir la ansiedad?

Para prevenirlo, es posible explorar alternativas sin alcohol en eventos sociales, mantenerse hidratado y comer adecuadamente mientras se consume bebidas alcohólicas pueden ayudar a atenuar algunos de los efectos adversos.

Asimismo, la cantidad recomendada por el Ministerio de Sanidad es la siguiente: ingerir dos copas o menos al día para los hombres y una copa o menos para las mujeres.

¿Qué no se debe hacer para combatir la resaca?

Según un estudio de National Geographic, un error habitual es consumir paracetamol antes de dormir, ya que puede interferir con el metabolismo del alcohol y agravar los síntomas que surgen tras beber.

Si bien es común que las personas beban en exceso ocasionalmente, como en bodas o celebraciones especiales, aquellos que sienten ansiedad de manera regular después de beber deberían considerarlo un indicativo para moderar su ingesta.

“Cuanto menos introduzcas una sustancia como el alcohol, menos probabilidades tendrás de sufrir las consecuencias”, manifestó Edwin Kim, director médico de un centro psiquiátrico de tratamiento de adicciones de la Universidad de Pensilvania.