Darum musst Du vorm Einschlafen immer aufs Klo

On the toilet

Harndrang vor dem Einschlafen ist lästig, aber meist ganz normal. Wir haben Tipps, wie du weniger oft musst und wann es problematisch wird.

Es ist ein Phänomen: Kaum hast du es dir im Bett gemütlich gemacht, die perfekte Schlafposition gefunden und bist kurz davor, ins Reich der Träume zu segeln, meldet sich die Blase. Du musst aufs Klo und bist danach natürlich wieder hellwach.

Der Hauptgrund dafür: Unser Körper bremst nachts die Urinproduktion, damit wir ungestört einige Stunden am Stück schlafen können. Damit ihm das aber gelingt, sendet er vor dem Schlafen das Signal: Blase leeren! Und manchmal eben genau dann, wenn du schon fast eingeschlafen bist.

Die nächtliche Harndrang-Häufigkeit, auch “Nykturie” genannt, nimmt mit dem Alter zu. Aber auch jüngere Menschen – und zwar unabhängig vom Geschlecht – können darunter leiden. Allerdings gibt es ein paar Tipps, die dir helfen können, damit du nicht just im Moment des Einschlafens nochmal aufs WC musst.

Musst du also hin und wieder auch nachts aufstehen, um deine Blase zu leeren, ist das kein Grund zur Sorge. “Es ist normal, dass man etwa ein Mal pro Nacht uriniert”, sagt die Urologin Kelly Casperson, gegenüber “Men’s Health”. “Zwei Mal pro Nacht ist erlaubt, wenn du 65 oder älter bist. Denn: “Je älter du bist, desto mehr Urin produzierst du nachts.”

Bist du aber jünger und hast auffallend häufig Harndrang oder du spürst beim Wasserlösen vielleicht ein Brennen, solltest du eine Fachperson um Rat fragen. Denn es kann sich dabei auch um Blasenschwäche handeln. Oder eine Erkrankung wie Diabetes, eine Harnwegs- oder Niereninfektion, Prostata-Beschwerden oder Herzschwäche könnten der Grund sein. Auch psychische Beschwerden wie Ängste oder Stress können ebenfalls die Ursache für erhöhten Harndrang sein.