Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿cuál Es La Forma Más Saludable De Comer Semillas De Chía?

Semillas de Chía

Opinión de expertos de: Madison Deakin

Bachelor's degree, Nutrition and Food science · 3 years of experience · Australia

Una de las formas más saludables de incluir semillas de chía en su dieta es remojarlas durante unos 30 minutos en un poco de agua o leche de su elección (esto ayuda con la digestión) y luego comerlas así, agregarlas encima de avena o mezclarlas en un batido. Ver original

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Opinión de expertos de: Carolina Castro

PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia

Hay varias maneras saludables de consumir semillas de chía para el desayuno, cereales o ensaladas o en jugo o batido y puede agregar leche de almendras para crear un gel o hacer un pudín de chía. Además, se puede mezclar con yogur o avena. Ver original

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Opinión de expertos de: Maria Arienti

Postgraduate in Nutritional Support/Bachelor in Nutrition · 13 years of experience · Argentina

La mejor manera de comer semillas de chía es remojarlas (en agua o leche) que liberan los inhibidores enzimáticos que se utilizan para proteger la semilla. Esto no solo los hace mucho más fáciles de digerir, sino que también ayuda a aumentar la cantidad de nutrientes que su cuerpo puede absorber. Después de remojarlos por un tiempo, puede agregarlos en postres, batidos, aderezos para ensaladas. Ver original

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¿Cómo es la traducción?

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