Tiene 103 años y mostró la asombrosa rutina de ejercicios que hace para estar en forma
Capturas del video de WhatsApp
En un conmovedor video que rápidamente se volvió viral en TikTok, una mujer de 103 años, sorprendió con su rutina de ejercicios para mantenerse en forma. Su entrenadora, Rocío Lucero, compartió la inspiradora historia de Emma para seguir una vida saludable, conquistando los corazones de miles de usuarios en la popular red social.
En la publicación se pudo ver a Emma sentada en una silla, realizando una entrada en calor que incluye movimientos básicos para preparar el cuerpo para el ejercicio. A continuación, realizó ejercicios de movilidad diseñados para mantener la flexibilidad y fuerza.
“Comenzamos con activación de piernas, alternadas, simultáneas y rodillas al pecho”, narra Rocío en el video, mientras se puede ver a Emma siguiendo cada instrucción con dedicación. Luego, la rutina continúa con movimientos de brazos. “Lo hacemos sin que apoye la espalda en la silla para que active toda la musculatura”, explicó la entrenadora, destacando la importancia de mantener la postura correcta para maximizar los beneficios del ejercicio.
La sesión prosigue con ejercicios que utilizan pesas y bandas tensoras, herramientas que ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia. La rutina culmina con flexiones de brazos realizadas sobre la pared, una adaptación perfecta para mantener la fuerza sin sobrecargar las articulaciones. “Increíble”, comenta Rocío al finalizar la sesión, visiblemente emocionada por el esfuerzo y la dedicación de Emma.
En la descripción del video, Rocío añadió un mensaje motivador que resonó con muchos de sus seguidores: “Cuando tu amiga joven diga que no tiene ganas o tiempo de entrenar, mostrarle este video. Sin excusas. Las excusas y límites te los pones vos y te lo demuestro con este video”. Este mensaje subraya la importancia de mantener una actitud positiva y proactiva hacia el ejercicio, sin importar la edad.
La historia de Emma y su compromiso con la actividad física a los 103 años no solo emocionó a los usuarios de TikTok, sino que también sirvió como una poderosa fuente de inspiración para muchos, demostrando que la voluntad y el esfuerzo no tienen límite de edad. El video ha acumulado más de 400,000 reproducciones y ha superado los 60,000 likes, con innumerables comentarios de personas conmovidas y motivadas por el ejemplo de Emma.