A qué hora hay que tomar el famoso agua con limón si de verdad se quiere bajar de peso
El agua es la base de la vida, y la hidratación un paso indispensable para estar sano. De ahí que no dejemos de recordar la importancia de beber agua, especialmente con la llegada del verano. Sin embargo, no solo se cuenta con la clásica formulación H₂O. A través de refrescantes infusiones frías, aprovechando los beneficios de la manzanilla o con infusiones que activen el metabolismo.
Unas propuestas a las que se suma una receta más: la famosa agua con limón. Un preparado muy popular, que ha ganado impulso en los últimos años, que cuenta con múltiples propiedades. Aunque no es milagroso, sí puede ser beneficioso. Eso sí, es importante saber que existen un momento concreto del día que se convierte en la mejor hora tomarla, según la opinión de los expertos.
Agua tibia y unas gotas de zumo de limón, la bebida para tomar en ayunas. (iStock)
Agua tibia y unas gotas de zumo de limón, la bebida para tomar en ayunas. (iStock)
A través de los estudios de diferentes instituciones, se ha desvelado que la mejor hora para beber agua con limón es por la mañana, justo tras despertarse. Un hábito para comenzar el día con energía que ayuda a activar el metabolismo, preparar el sistema digestivo para el resto del día y ayudar a eliminar toxinas.
Además, beber agua con limón en ese periodo en el que el cuerpo está en ayunas, también favorece la hidratación tras horas de sueño, momento en el cual el cuerpo necesita reponer líquidos. De hecho, la nutricionista Marta Fernández destacó en su blog que "el consumo de agua con limón en la mañana es una excelente manera de empezar el día hidratado y revitalizado".
Aprovecha los beneficios de beber agua con limón. (Pexels/Karolina Kaboompics)
Aprovecha los beneficios de beber agua con limón. (Pexels/Karolina Kaboompics)
Unas propiedades a las que se suma su valor diurético, dado que ayuda a reducir la retención de líquidos y a disminuir la hinchazón. Antonio Escribano, especialista en endocrinología, reveló a 'El Confidencial' que "el limón actúa como un diurético natural, lo que puede ayudar a reducir la retención de líquidos y promover la eliminación de toxinas".
Además, su consumo regular puede mejorar la función hepática, ya que estimula la producción de bilis. Un líquido digestivo necesario para descomponer las grasas. Lo que convierte a esta preparación en un aliado extra para perder peso, dentro de una vida saludable. Haciendo hincapié en que es un complemento más, no una píldora milagrosa. Por lo que, aunque su consumo en ayunas sea beneficioso, no sustituye a otros hábitos saludables. A la par que es conveniente consultar con un médico o especialista antes de introducirla en la rutina diaria, por si pudieran existir alguna contraindicación en cada caso personal.