Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿por Qué Deberíamos Comer Nueces?

Nuez

Opinión de expertos de: Barbara Cronje

Master's degree, Public Health Nutrition · 3 years of experience · South Africa

Las nueces son nueces de árbol que están llenas de nutrientes. Las nueces contienen grasas poliinsaturadas que son buenas para la salud de su corazón. Son ricos en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo. Las nueces son ricas en fibra que es importante para su salud intestinal. Ver original

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Opinión de expertos de: Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

Las nueces son ricas en antioxidantes y altas en lípidos saludables para el corazón. Además, comer nueces diariamente puede mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Estas nueces son fáciles de incorporar en su dieta porque pueden consumirse solas o mezcladas en una variedad de platos. Ver original

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Opinión de expertos de: Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Las nueces son abundantes en nutrientes que promueven la salud, incluyendo grasas saludables, fibra, esteroles vegetales, vitaminas y minerales. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ha reconocido la evidencia de la relación entre el consumo de nueces y la salud cardiovascular al aprobar la siguiente declaración de propiedades saludables: La evidencia científica sugiere, pero no prueba, que comer 1.5 onzas por día de la mayoría de las nueces como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Una pauta sensata sobre una cantidad saludable de consumo de nueces sería incluir un puñado de nueces u otras nueces diariamente. Aquellos que no pueden consumir pescado por sus abundantes ácidos grasos omega-3 pueden consumir nueces por su alto contenido de ácidos grasos omega-3 ALA. Ver original

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¿Cómo es la traducción?

Aviso de declinación de responsabilidades: Solo con fines informativos. Las recomendaciones sanitarias pueden variar de un país a otro y de una región a otra. Utiliza tu criterio o consulta a un profesional sanitario local. Es posible que algunas respuestas se traduzcan de forma automática y que no sean precisas o que contengan errores. Para ver el texto original, haz clic en Ver original. Esto es solo con fines informativos y no debe considerarse como sustituto de la experiencia médica. Estas son opiniones de un panel externo de médicos individuales o doctores y no deben considerarse como opiniones de Microsoft. Busque ayuda profesional relacionada con cualquier problema o condición de salud. Los consejos médicos varían según la región. El asesoramiento de profesionales ajenos a su región debe usarse a su entera discreción. O bien, debe ponerse en contacto con un profesional de salud local.