El ejercicio perfecto para hombres de 50 es el que realiza Jaime Cantizano para desarrollar sus músculos

Jaime Cantizano (50 años) es sinónimo de vida fitness. El presentador, uno de los rostros más queridos de las actuales mañana en televisión, siempre se ha cuidado mucho y ha estado muy pendiente de su alimentación.

Amante de la naturaleza (ha hecho el Camino del Rey y le gusta mucho hacer rutas con su perro), el esquí o la natación, el presentador es muy disciplinado y sabe lo importante además que es ir al gimnasio. De hecho, en sus redes sociales cuenta con algunos vídeos en los que insta a "volver a las rutinas".

Estiramientos, sentadillas, bicicleta de Crossfit, dominadas, ejercicios de espalda... Jaime tiene una rutina de entrenamiento que le ha hecho mantener un cuerpo diez a los 50 años pero durante las últimas semanas se ha aficionado a un nuevo compañero de gimnasio: el balón medicinal.

Cantizano quiere lucir cuerpazo (porque lo tiene) en la playa durante las vacaciones y por ello está a tope dándole muy duro en el gimnasio: "Así quiero abrazar el mes de julio", escribe junto a una fotografía en la que porta esta herramienta tan útil

Jaime Cantizano

Beneficios balón medicinal

Hay pocas sensaciones más potentes en el gimnasio que agarrar una carga pesada, levantarla por encima de tu cabeza y luego usar toda la fuerza que puedas reunir para tirarla al suelo. No solo te desahogarás y (darás un golpe resonante y satisfactorio), sino que también perfeccionarás tu potencia, fuerza e incluso músculos mientras lo haces.

Pero no puedes tirar cualquier tipo de peso. Necesitarás un balón que pueda proporcionar suficiente carga para desafiarte a ti mismo y que golpee el suelo sin rebotar en tu cara ni romper el suelo. Las mancuernas y las pesas rusas no sirven para eso. Los balones medicinales sí.

Puedes perfeccionar la potencia de rotación, aprovechar la potencia de todo el cuerpo, trabajar la fuerza de rango final en posiciones extendidas o realizar trabajos de estabilidad. Y puedes salir fuera del gimnasio para hacerlo. Un balón medicinal funciona igual de bien contra la pared de un local que contra una al aire libre, lo que lo convierte en una excelente opción para entrenar en cualquier lugar.