一個人應該喝多少水和電解質才能在高溫下保持水分？: 醫生的評論
脫水
專家意見來源: Dr. Anuvitha Kamath
MBBS · 3 years of experience · India
對於 60 歲以下的人，建議每天攝入 2 至 3 升水或每 24 小時攝入 7 至 8 杯水。但在高溫下，喝冷湯，多喝水，每15至20分鐘攝入1杯水，煮沸后將一袋20g的254mOsmol/L混合在1升水中並冷卻后服用口服補液（ORS）。這種ORS溶液應通過在高溫下每1小時飲用1杯來食用，以防止脫水。 查看原始資料
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專家意見來源: Dr. Rinta M Babu
MBBS · 2 years of experience · India
建議在高溫期間喝大量的水，以保持健康和活動。由於出汗會從體內流失大量水分，因此建議至少喝 4 升水。 查看原始資料
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專家意見來源: Dr. Himabindu Sreenivasulu
MBBS · 1 years of experience · India
在高溫下，保持水分至關重要。目標是全天至少喝 8 到 10 杯（64-80 盎司）的水.如果您活動或出汗過多，您可能需要更多。通過飲用運動飲料或香蕉等食物來補充失去的鹽分，包括電解質。傾聽你的身體，當你感到口渴時喝水。保持水分有助於預防與熱有關的疾病，並在炎熱的天氣中保持整體健康。 查看原始資料
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