Une recette de smoothie détox pour commencer la semaine en beauté !
Une recette de smoothie détox pour commencer la semaine en beauté !
Quoi de mieux qu’un smoothie riche en vitamines pour commencer la semaine en pleine forme ? A base de fruits et légumes verts riches en antioxydants, il sera parfait pour le petit-déjeuner, en cas de petit creux en fin de matinée ou encore au goûter.
Pour réaliser un smoothie detox, choisissez des fruits et légumes frais. Préférez-les bios de préférence, surtout si vous conservez leur peau. Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour ce smoothie.
Une poignée de pousses d’épinards
1/2 concombre
10 g de gingembre frais
1/2 citron vert
1 pomme verte
1 kiwi vert épluché
1 banane ou 1/4 d’ananas
50 cl d’eau
Placez tous les ingrédients dans le bol du mixeur, les pousses d’épinards, le demi-concombre en tranches, la pomme verte coupée en morceaux en ayant ôté les pépins, le kiwi sans la peau, le morceau de gingembre frais épluché et le jus de citron vert.
Ajoutez la banane ou l’ananas puis ajoutez l’eau. Vous pouvez remplacer l’eau par du lait d’amande.
Mixez à vitesse rapide pendant environ 3 minutes jusqu’à obtenir une préparation onctueuse et homogène. Versez le smoothie detox dans un grand verre ou dans une petite bouteille en verre avec un couvercle pour une meilleure conservation.
Boire un smoothie au quotidien est un bon moyen d’augmenter sa consommation de fruits et de légumes de façon simple en se faisant plaisir.
Les smoothies détox sont composés de fruits et de légumes crus ayant de multiples bienfaits pour la santé. Ils favorisent le drainage de l’organisme tout en aidant à la perte de poids notamment dans le cadre d’un régime minceur.
Une alimentation riche en végétaux permet de réduire l’apparition de nombreuses maladies : diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires, ou encore certains cancers.
Les ingrédients du smoothie sont intégralement mixés à la différence de ceux d’un jus en centrifugeuse, où les fruits et les légumes sont broyés pour récupérer uniquement le jus et séparer les fibres.
Tous les nutriments sont donc conservés dans un smoothie.