Tres cosas que debe dejar de hacer para cuidar la salud de su cerebro

Cerebro

Mantener el cerebro en una condición saludable es importante para su futuro. Precisamente, la neurocientífica Emily McDonald comparte en su cuenta de TikTok una serie de consejos respaldados científicamente para que este órgano se mantengan en condiciones óptimas.  Le compartimos los ‘tips’ de la experta.  (Vea: OMS estudia si el edulcorante aspartamo es cancerígeno). 

1.Evite revisar el teléfono celular apenas se despierta, pues es un hábito a veces inconsciente que puede estar relacionado con el estrés.  McDonald asegura: “Cada vez que te despiertas por la mañana tus ondas cerebrales pasan de zeta a alfa, lo que significa que nuestro subconsciente está en un estado más programable, el contenido que consumes durante este tiempo tendrá un mayor impacto en su forma de pensar y estropea nuestra dopamina por el resto del día”. 2. Evite hablar con usted mismo de forma negativa porque puede producir estrés, ansiedad y su confianza, por supuesto, caería a niveles muy poco saludables.  (Vea: Estos serían los riesgos de las estufas de gas, según un nuevo estudio).  En este sentido, la neurocientífica explica que “lo que te dices a ti mismo importa, y cuanto más lo pones en tu cerebro, más se conecta, y lo que está conectado, es lo que manifestamos”. 3. Evite consumir productos alimenticios ultra procesados porque, según McDonald “aumentan el riesgo de muerte prematura, demencia y enfermedades cardiacas”.  Pero más concretamente lo que provocan en el cerebro es “envejecimiento acelerado”, aseguró.  (Vea: La droga ‘zombie’ que carcome tejidos y provoca heridas en la piel).  PORTAFOLIO