La Semoule: Opinions De Professionnels De La Nutrition, Portions Saines Et Inconvénients

La semoule

Carolina Castro: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor’s Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia

Recommandations quantitatives

• La recommandation de fibres est de 25-30g par jour, donc je n’indiquerais pas plus de 10-15g de semoule par jour dans les préparations par exemple, et pour ceux qui peuvent être sensibles au gluten je l’éliminerais de l’alimentation.

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Effets secondaires possibles

• L’excès de semoule, en particulier chez les personnes qui ne prennent pas assez d’eau par jour, doit provoquer une constipation.
• La semoule peut provoquer des effets allergiques et contient du gluten, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des ballonnements et des douleurs abdominales chez les personnes cœliaques ou sensibles au gluten.

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→ Voir les effets secondaires La semoulede cet expert

→ La semoule les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.

Felicitas Bouche Ocampo: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

Nutrition Professor, Bachelor’s Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina

Recommandations quantitatives

• Un adulte en bonne santé moyen peut inclure 1/3 tasse de semoule crue par repas dans le cadre de l’apport quotidien en glucides d’une alimentation équilibrée. Les quantités recommandées peuvent varier selon les besoins de chaque individu et doivent être consultées auprès d’un professionnel de la santé pour personnalisation. Les personnes intolérantes au gluten ne devraient pas inclure la semoule dans leur alimentation.

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Effets secondaires possibles

• Les personnes allergiques au blé ou intolérantes au gluten ne devraient pas consommer quoi que ce soit fait avec ou contenant de la semoule.

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années d’expérience

Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.