foto
TEMPO.CO, Jakarta – Kehidupan modern sering kali dipenuhi dengan jadwal yang padat dan tuntutan yang tinggi, sehingga sulit untuk tetap fokus dan mengingat segala hal yang perlu diingat. Jika Anda merasakan hal tersebut, jangan khawatir. Terdapat beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya ingat.
Berikut tujuh tips yang bisa Anda terapkan untuk meningkat daya ingat:
1. Siapkan tempat khusus untuk benda yang biasa digunakan
Banyak dari kita pasti memiliki barang-barang yang setiap hari selalu digunakan, seperti kunci mobil, obat-obatan, dll. Untuk menghindari Anda melupakannya, sebaiknya simpan barang-barang ini di tempat khusus. Hal ini akan memudahkan bagi Anda untuk mencarinya.
2. Setel alarm
Jika Anda memerlukan pengingat, aktifkan alarm. Beberapa orang menggunakan alarm di ponsel mereka untuk memastikan mereka mengingat untuk melakukan sesuatu pada waktu yang sama setiap hari. Untuk tugas-tugas yang berulang setiap minggu, seperti membuang sampah atau mengganti seprai, buatlah pengingat kalender yang berulang.
Ada juga yang menggunakan teknik Pomodoro, di mana hari dibagi menjadi bagian-bagian yang dapat dijadwalkan, sehingga risiko terlalu terfokus pada satu tugas dan lupa dengan tugas lainnya dapat diminimalkan. Jika Anda sering melupakan sesuatu, alarm bisa menjadi sahabat Anda.
3. Buat daftar tugas atau to do list
Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan setiap tugas segera setelah alarm berbunyi, sehingga sangat berguna jika Anda mencatat hal-hal tersebut dalam daftar tugas, terutama proyek-proyek dengan tenggat waktu yang jauh.
Saat membuat to do list disarankan untuk tidak memuat terlalu banyak item dalam daftar tugas, karena Anda mungkin akan lupa beberapa dari mereka, bahkan jika hal tersebut ada dalam daftar. Selain itu, Anda juga lebih mungkin merasa tertekan jika tidak dapat menyelesaikan semua tugas.
Sebagai alternatif, coba prioritaskan tiga hingga lima hal teratas yang perlu Anda selesaikan, dan fokuslah pada hal-hal tersebut. Atau, jika lebih nyaman bagi Anda, dapat membuat daftar tugas berjenjang sehingga Anda memiliki satu tempat pusat untuk semua proyek, baik yang bersifat jangka pendek maupun jangka panjang. Ini adalah cara yang efektif dan sederhana untuk membuat hidup lebih teratur.
4. Siapkan catatan kecil atau digital
Jika Anda merasa sering melupakan sesuatu yang penting, sebaiknya siapkan selalu catatan kecil di saku Anda. Atau untuk lebih simpelnya, Anda bisa menggunakan fitur catatan dalam ponsel pintar Anda. Catatan ini penting untuk selalu dibawa saat Anda menghadiri suatu seminar, pertemuan, atau kegiatan apapun untuk memastikan bahwa Anda tidak melewatkan detail-detail kecil yang penting. Pastikan untuk selalui membaca ulang catatan Anda secara berkala.
5. Berlatih sistem memori
Sistem memori adalah seperti permainan otak yang memanfaatkan teknik memori berbasis gambar guna membantu Anda mengidentifikasi dan mengingat informasi dengan lebih cepat. Sebagian besar, masalah tidak terletak pada apakah informasi tersebut tersimpan dalam otak Anda atau tidak, melainkan pada pengaksesan informasi dari memori.
Karena itu, sistem memori menggunakan visualisasi dan kata-kata pengganti untuk menciptakan sinyal visual yang memudahkan dalam mengingat. Dengan memanfaatkan visualisasi bersama dengan teknik-teknik sistem memori seperti kata kunci, asosiasi, dan pengingatan nama wajah, Anda dapat meningkatkan kemampuan mengingat Anda terhadap berbagai jenis informasi, seperti nama, tanggal, rumus, fakta abstrak, definisi, dan bahkan bahasa asing, secara signifikan.
BUSTLE | GOVLOOP
Pilihan Editor: Tidak Selalu Buruk, Berikut 5 Manfaat Lupa untuk Kerja Memori Otak
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »