foto
TEMPO.CO, Jakarta – Sarapan pagi adalah hal utama yang harus dilakukan agar otak tetap ternutrisi dengan baik dan membuat konsentrasi tetap terjaga. Oleh karena itu, penting untuk menyediakan bekal suami yang sehat dan enak agar tidak lesu saat bekerja.
Ada beberapa resep bekal suami yang sat set, sederhana, dan enak yang bisa Anda coba. Resep ini sangat mudah dibuat, bahkan dalam waktu yang cepat. Ini resep dan cara membuatnya.
Resep Bekal untuk Suami
1. Telur Gulung
Bahan-bahan:
- 4 butir telur ayam, kocok lepas
- 1 batang daun bawang, potong-potong
- 2 buah sosis, potong-potong
- 3 buah buncis, cincang kecil
- 1 buah wortel, cincang kecil
- ¼ sdt garam
Cara membuat:
- Siapkan wadah, masukkan telur, garam, buncis, sosis, wortel, dan daun bawang, kocok hingga tercampur merata.
- Panaskan teflon dengan api kecil, tuang satu sendok sayur adonan telur. Tunggu sampai matang, lalu gulung, dan pinggirkan.
- Tuang lagi adonan telur, tunggu matang, lalu pinggirkan. Lakukan sampai adonan habis.
- Angkat telur, potong-potong, lalu masukkan ke wadah bekal.
- Sajikan dengan buah-buahan atau sayuran lain yang sudah dibuat.
2. Telur Barendo Ekonomis
Bahan-bahan:
- 3 butir telur ayam
- 50 gr kol putih
- 1 batang daun bawang
- 3 butir bawang merah
- 1 butir bawang putih
- ½ sdm kaldu bubuk rasa ayam
- ½ sdt micin
- 1 batang cabai merah besar
- sejumput garam
- ½ sdt merica bubuk
- 150 gr minyak goreng
Cara membuat:
- Iris atau cincang kasar kol putih, sisihkan.
- Iris semua bawang-bawangan dan cabai merah, sisihkan.
- Goreng terlebih dahulu bawang merah dan putih bersamaan hingga kuning kecoklatan atau harum, sisihkan.
- Kocok 3 butir telur hingga tercampur merata, sisihkan.
- Panaskan minyak, kemudian masukan irisan kol, daun bawang, bawang goreng, dan semua bahan pelengkap lain. Aduk hingga semua tercampur merata.
- Masukan sedikit demi sedikit telur dan lebarkan ke tiap sisi dengan spatula secara perlahan.
- Tunggu hingga bagian bawah telur menguning sedikit kecoklatan lalu balikan perlahan.
- Apabila semua sudah matang sempurna lalu angkat dan tiriskan.
- Tata ke dalam wadah bekal bersama nasi dan lauk lainnya.
3. Tumis Daging Sapi Ala Rumahan
Bahan-bahan:
- 250 gram daging sapi slice
- ½ buah bawang bombay
- 3 butir bawang putih
- 1 buah cabai merah besar
- 5 sdm Minyak goreng
- 200 ml Air putih
- 1 bungkus saos tiram
- 2 sdm kecap manis
- 1 sdm kecap asin
- 3 sdm kecap inggris
- ½ sdt micin
- 1 sdm minyak wijen
- 2 sdm saus tomat
- 3 sdm saus cabai
Cara membuat:
- Iris bawang bombay, bawang putih, cabai merah, sisihkan.
- Cuci bersih daging sapi slice, sisihkan.
- Panaskan minyak goreng, tumis bawang bombay terlebih dahulu hingga layu lalu masukan bawang putih.
- Masukan daging sapi slice yang sudah dicuci tadi, aduk merata hingga merah pucat.
- Tambahkan air putih sebanyak 200 ml.
- Masukan saus tiram, kecap manis, kecap asin, kecap inggris, cabai merah, micin, minyak wijen, saus tomat, saus cabai lalu aduk hingga merata.
- Kecilkan api kompor agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
- Tutup wajan hingga daging lunak, bila air berkurang dan sedikit kering maka tambahkan lagi air putih hingga daging lunak, jangan sampai gosong.
- Bila daging masih belum lunak maka tambahkan air lagi seterusnya hingga melunak dan menyisakan sedikit kuah.
- Koreksi rasa, apabila dirasa ada yang kurang maka tambahkan bumbu sesuai selera.
- Matikan kompor lalu sajikan untuk bekal suami.
Nah, itulah ide resep bekal suami yang bisa Anda coba di rumah. Semoga bermanfaat.
HERZANINDYA MAULIANTI
Pilihan Editor: 7 Rekomendasi Menu Sarapan yang Lezat dan Bergizi
News Related-
Nadzira Shafa Nyanyi Lagu Baru, Lirik Rakit Soundtrack Film 172 Days, Ceritakan Kisah Cintanya dengan Amer Azzikra
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
Rajin Beri Bonus dan Ajak Jalan-jalan,Bos Tak Menyangka Lihat Isi Grup WA Karyawan,Semua Dipecat
-
Pimpinan KPK Kaget Kasus Korupsi SYL Ternyata Sudah Dilaporkan Sejak 2020, 3 Tahun Dibiarkan Mangkrak
-
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ... Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ... Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ... Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ... Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ... Read more »