Por qué dicen que el té verde sirve para adelgazar
Durante mucho tiempo se ha dicho y sobre todo recomendado el té verde para adelgazar. Así que si tienes dudas de que si esto es un mito o una realidad debes seguir leyendo para que conozcas varios puntos de vista.
De acuerdo a lo mencionado por la Escuela de Nutrición Emocional: “Es un mito el que el té verde ayude a adelgazar, porque el efecto de su consumo se reduce a uno de sus componentes y su impacto sobre nuestro cuerpo”. Por lo tanto, el té verde dentro de todos sus componentes tiene teína, un estimulador del metabolismo. Es decir, una sustancia que logra que el metabolismo funcione más rápido y como consecuencia se quemen más calorías.
Esto no es algo milagroso, es decir, no significa que si te tomas 5 litros de té al día tu metabolismo va a estar hiperestimulado. Sin embargo, si abusamos de la tenía si se va a hiperestimular nuestro sistema nervioso que lo que hace es que liberemos más cortisol y finalmente conseguimos el efecto contrario (pérdida de peso)
Los expertos han mencionado que lo más recomendable es que se tomen entre 2 y 3 tazas al día. En lo que respecta a los otros té, el verde es el más recomendado porque en algunos casos contiene más teína, aunque fundamentalmente se debe a que tiene más cantidad de antioxidantes y eso es de suma importancia a nivel celular para el cuerpo.
Te va a interesar: Té de manzana con romero para bajar de peso, cómo se prepara
Por otro lado, en muchas ocasiones el tomar té ayuda a diferenciar el tener hambre o sed, cabe señalar que el tomar té jamás va a sustituir a ninguna comida que proporcione un aporte nutricional al cuerpo.
Bajar de peso. Foto: Unsplash
El té no puede sustituir a ninguna comida. Lo que ocurre es que muchas veces confundimos la sed con hambre, por tanto, al estar bien hidratados no tendríamos este problema. Por ello, siempre recomendamo que si, si sentimos hambre, antes de comenzar a comer se tome un vaso con agua o líquidos (como una taza de té verde) y vean cómo se sienten para poder descartar que no sea sed en lugar de hambre
Es por eso que han mencionado que se debe consumir como líquido que va a colaborar en la hidratación desde el interior, pero tener en cuenta que es mejor hacerlo de manera aislada con respecto a la comida porque al igual que otros tipos de té, el café e incluso el cacao, se ha comprobado que algunos de sus componentes inhiben la absorción de determinados nutrientes.
La Escuela de Nutrición Emocional ha dejado claro que el té verde “se debe consumir al menos una hora después de la comida e idelamente dos para poder consumirlo para no inferir en la correcta absorción de nutrientes”.
Te va a interesar: 2 licuados con avena para beber en la mañana y adelgazar
Y si al tomarlo te das cuenta de que no pecas de sed sino de hambre, lo mejor es solucionar ese estado.
Está comprobado que el hambre finalmente hace que subamos más de peso en el tiempo porque nos activa las señales de supervivencia y pone a nuestro cuerpo en estado de estrés y eso hace que nuesto metabolismo sea más lento (con lo cual se termina subiendo de peso)
En pocas palabras esta bebida será un complemento ya que si realmente se quiere perder peso, se debe tener una dieta saludable y hacer ejercicio.
Visita el canal de YouTube de EN PAREJA dando CLICK AQUÍ