Por Qué A Los Profesionales En Nutrición Les Encanta Judía De Lima, Beneficios Nutricionales Y Tamaño De La Ración
Judía de lima
Marcelli F. Chagas: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Bachelor in Nutrition · 1 years of experience · Brazil
Recomendaciones de cantidad
- Los frijoles Lima contienen grandes cantidades de fibra dietética. Una taza de frijoles maduros crudos tienen suficiente fibra dietética para satisfacer sus necesidades dietéticas diarias. El 20% de los frijoles lima, en peso, serían proteínas. Dele a su cuerpo una dosis diaria de varias vitaminas, como vitamina B6, ácido fólico, manganeso, hierro, molibdeno, fósforo, potasio, cobre, tiamina, zinc, selenio y riboflavina.
¿Cómo es la traducción?
Beneficios
- La alta cantidad de fibra dietética y proteína contenida en los frijoles lima reduce el índice glucémico y controla el azúcar en la sangre. Los frijoles son ricos en fibra dietética. Ayudan a reducir el índice glucémico de los alimentos. Así como ralentiza la absorción de azúcar en la sangre en el cuerpo y, por lo tanto, es útil para la diabetes.
- La presión arterial y el colesterol corporal son a menudo indicadores de riesgos cardíacos. La fibra dietética en los frijoles ayuda a prevenir la absorción del colesterol malo en el intestino. El consumo de fibra dietética ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo. Los frijoles Lima son una buena fuente de fibra dietética para el cuerpo. La presencia de esteroles vegetales como el beta-sitosterol en los frijoles también ayuda a reducir el colesterol en el cuerpo.
¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Judía de lima según este experto
→ Riesgos para la salud de Judía de lima. Obtenga consejos de los expertos.
Lucía Ramos: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
Recomendaciones de cantidad
- La recomendación de legumbres es diaria. La porción de frijol lima depende del sexo, la edad y la actividad física del sujeto. Su consumo siempre se recomienda con verduras.
¿Cómo es la traducción?
Beneficios
- El frijol Lima es eficaz para reducir el riesgo de cáncer de colon. Las legumbres contienen altas cantidades de fibra, lo que contribuye a un microbioma saludable y mantiene una barrera intestinal saludable.
- El frijol lima es una excelente opción para sujetos diabéticos. Las legumbres contienen un tipo de carbohidratos y fibra que regulan el nivel de azúcar en la sangre.
¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Judía de lima según este experto
→ Riesgos para la salud de Judía de lima. Obtenga consejos de los expertos.