Katalog Promo JSM Indomaret Hari ini 4 Mei 2024,Deterjen Cair Gentle Gen hanya Rp 13.900
TRIBUNKALTIM.CO – Berikut ini katalog promo JSM Indomaret hari ini 4 Mei 2024.
Di promo JSM Indomaret hari ini 4 Mei 2024, belanja lebih murah mulai Rp 4.900-an saja.
promo JSM Indomaret kembali hadir dalam katalog promo Indomaret edisi Pasti promo mulai tanggal 1-9 Mei 2024. promo JSM Indomaret hari ini memberikan ekstra diskon Rp 5.000 dengan kartu kredit Mandiri.
Banyak promo Beli 2 Gratis 1 di Awal Mei promo JSM Indomaret Terbaru 3-5 Mei 2024 Selain itu ada potongan harga lebih murah dengan kartu debit Permata, kartu kredit atau debit BNI, dan kartu debit BRI.
promo JSM Indomaret 3-5 Mei 2024 Belanja lebih murah di promo JSM Indomaret dengan harga paling murah Rp 4.900 saja untuk camilan lezat di akhir pekan ini.
Tidak lupa promo JSM Indomaret terbaru hadir untuk minyak goreng, susu, buah, sabun, pasta gigi, dan deterjen lebih murah. promo JSM Indomaret 3-5 Mei 2024
promo JSM Indomaret berlaku nasional.
promo Indomaret hari ini 4 Mei 2024
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini (Instagram@indomaret)
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini (Instagram@indomaret)
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini (Instagram@indomaret)
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini (Instagram@indomaret)
promo Indomaret hari ini
promo Indomaret hari ini (Instagram@indomaret)
Ada selisih harga produk untuk wilayah di luar pulau Jawa, Bali dan Lombok. promo JSM Indomaret juga berlaku di Klik Indomaret. Namun promo JSM Indomaret tidak berlaku di Indomaret Point.
Berikut Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan :
1. Gizi yang seimbang dalam menjaga pola makan
Pemenuhan asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh. Jika seseorang kekurangan nutrisi maka akan berisiko terkena penyakit infeksi.
Maka dari itu, perlu pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan, serta minum air putih yang cukup, agar asupan gizi terpenuhi atau cukup.
Jangan lupa untuk batasi gula, garam, dan minyak.
Selain itu konsumsilah probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau fermentasi sayuran seperti acar/kimchi untuk membantu menjaga kesehatan usus agar sistem pencernaan tetap lancar.
2. Tetap Terhidrasi
Meskipun cuaca tidak panas, namun ternyata musim hujan dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Oleh karena itu, tetap terhidrasi selama musim hujan adalah kunci utama agar tubuh tetap sehat.
Penuhilah kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak dua liter per hari atau setara delapan gelas untuk orang dewasa. Selain air putih, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat lain seperti jus buah
3. Rutin berolahraga
Berolahraga dapat memperbaiki mood dan yang paling penting, olahraga juga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.
Berolahraga secara rutin agar tubuh tetap hangat, sirkulasi darah dan otot tetap terjaga.
Anda tak perlu risau terkendala hujan, karena banyak olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti badminton, futsal, atau bisa pergi ke gym.
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat membuat pikiran kita tidak stres.
Manajemen stres menjadi salah satu tips menjaga kesehatan di musim hujan agar tetap tenang menjalani kegiatan.
Strategi fisik berupa relaksasi bisa diterapkan untuk menenangkan diri.
4. Tidur yang berkualitas
Perlunya tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Melansir Journal of the National Sleep Foundation, tentang rekomendasi waktu tidur yang dikeluarkan oleh National sleep Foundation, Washington USA, rekomendasi waktu tidur perhari sesuai usia, yaitu:
– Anak usia 3-5 tahun selama 10-13 jam
– Anak usia 6-13 tahun selama 9-11 jam
– Anak usia 14-17 tahun selama 8-10 jam
– Dewasa 18-64 tahun selama 7-9 jam
– Usia lansia lebih dari 65 tahun selama 7-8 jam per hari
5. Rutin mengkonsumsi vitamin C
Selama musim hujan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi cukup vitamin C.
Vitamin C sangat berguna untuk membantu meningkatkan ketahanan tubuh sehingga dapat membantu mencegah infeksi bakteri serta virus.
6. Jaga tubuh agar selalu hangat
Memakai pakaian yang tebal serta perlunya untuk membawa jaket. Meminum air hangat juga dapat membuat tubuh tetap hangat.
Mempersiapkan diri agar selalu membawa payung atau jas hujan, juga pakaian ganti saat perkiraan cuaca atau langit tampak mendung saat akan keluar rumah.
7. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Ketika datang musim hujan kadang – kadang tubuh kita akan mudah basah dan lingkungan sekitar bisa juga berdampak banjir. Kondisi ini tentu menjadi faktor penyakit.
Untuk itu, penting untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan, seperti:
– Selalu mandi dua kali sehari.
– Apabila basah karena kehujanan sebaiknya langsung mandi yang bersih dengan air hangat.
– Menjaga kebersihan tangan dengan selalu mencuci tangan dengan baik dan benar dengan sabun dan air mengalir sebelum beraktivitas.
– Rutin melakukan 3M dengan menguras penampungan air, dan menutup tempat penampungan air, memanfaatkan kembali barang bekas yang bernilai ekonomis (daur ulang), juga disarankan untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk Aedes aegypti.
– Upayakan agar kaki tidak menginjak genangan air di rumah.(*)
Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul promo JSM Indomaret Weekend Hari Ini 4 Mei 2024, Belanja Murah Mulai Rp 4.900 Saja
Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul 7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan,