Jugos que puedes prepara para bajar de peso de forma natural
Si deseas bajar de peso es importante que los métodos que uses para adelgazar sean saludables. Queremos acompañarte en esta decisión tan importante en tu vida y por eso traemos para ti una lista de jugos y batidos que te harán perder peso.
Todos ellos son naturales y si los bebes cada día, notarás grandes cambios en tu peso ¿lo mejor? Es que son deliciosos. Así que no te costará trabajo tomarlos.
Jugos que te hacen bajar de peso de forma natural
1. Espinaca y piña
Las espinacas son el vegetal por excelencia para hacer batidos verdes variados. Estas se mezclan con otras frutas y verduras, para suavizar su sabor más fuerte. En esta ocasión, te recomendamos combinarlas con piña, que dará un toque dulce y fresco.
Ingredientes:
- Medio limón
- 1 rodaja de piña
- Un puñado de hojas de espinacas
- Jengibre fresco (media cucharadita de postre de la raíz rallada)
- Medio vaso de agua
Preparación
– Para empezar, pela la piña y lava las hojas de espinacas. Llévalo todo en el vaso de la batidora, exprime el jugo de medio limón e incorpora el agua. Por último, agrega el jengibre rallado.
– Licúa hasta que quede homogénea. Si te gusta más líquida, añade un poco de agua.
Puedes tener una textura más cremosa y un sabor más suave si cambias el agua por leche de almendras.
- Bebe a la hora de tu snack o a media tarde.
Jugos que puedes prepara para bajar de peso de forma saludable. Unsplash
2. Licuado de manzana y zanahoria
Sin duda, este licuado se convertirá en uno de tus batidos favoritos para bajar de peso. Ambos ingredientes están repletos de nutrientes que te ayudan a mejorar la calidad de tu alimentación.
El jugo de manzana es una conocida fuente de carotenoides (como la vitamina A), además de vitamina C y E.
Entre tanto, el jugo de zanahoria, ayuda a obtener carotenoides, vitaminas E y K, vitaminas del grupo B, minerales (potasio, magnesio, hierro, cobre, manganeso) y fibra dietética. ¿Qué necesitas?
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- 200 mililitros de agua (1 vaso)
Preparación
– Lava y trocea la manzana y la zanahoria.
– Coloca los trozos en la licuadora y procésalos con el agua.
– Bate hasta conseguir una bebida homogénea.
– Sírvela de inmediato y bebe sin colar. Este es uno de los mejores jugos saludables para bajar de peso de forma natural.
- Bebe a la hora de tu snack.
Jugos que puedes prepara para bajar de peso de forma saludable. Unsplash
3. Licuado de frutos rojos y yogurt
Los frutos rojos son una de las mejores opciones para preparar tus licuados para adelgazar. Son abundantes en vitaminas (A, C y E), minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, manganeso y cobre), fibra dietética y antioxidantes. Lo que necesitas para este rico licuado es muy sencillo.
Ingredientes:
- 200 mililitros de yogur natural (1 vaso)
- ½ taza de frutos rojos congelados (100 gramos)
Preparación
– Vierte los ingredientes en el vaso de la licuadora y, en seguida, procésalos.
– Mezcla en la licuadora hasta obtener un licuado cremoso.
- Bebe a la hora de tu snack o a media tarde.
Jugos que puedes prepara para bajar de peso de forma saludable. Unsplash
Como ves, todos estos jugos y bebidas para adelgazar son muy fáciles de elaborar y lo mejor, es que son completamente saludables. Anímate a prepararlas y cuéntanos cómo te fue. ¿Con cuál bebida comenzarás, con la 1, la 2 ó la 3?