TRIBUNHEALTH.COM – Sobat sehat, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang tidak bisa disepelekan.
Tentunya tekanan darah tinggi ini harus segera diatasi.
Jika hipertensi diabaikan, maka banyak risiko kesehatan yang akan terjadi.
Risiko kesehatan tersebut antaralain stroke, penyakit jantung dan masalah lain yang lebih parah lagi.
Melansir dari laman Tribun Potianak, beberapa penelitian membuktikan bahwa jenis buah tertentu yang bisa mengobati darah tinggi atau hipertensi.
ilustrasi hipertensi atau tekanan darah tinggi (health.kompas.com)
Meskipun begitu, bukan berarti sobat sehat yang mengalami hipertensi ini bisa mengabaikan obat yang diresepkan oleh dokter dan berhenti menjalankan pola hidup sehat.
Penderita hipertsni sebaiknya memeriksakan diri secara teratur ke dokter.
Salah satu hal penting yang wajib diperhatikan penderita darah tinggi ialah makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Ada beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk mengontrol tekanan darah:
1. Pisang
Ilustrasi – Manfaat buah pisang untuk kesehatan (Pexels)
Pisang merupakan buah pertama yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi secara teratur.
Mengutip dari Medical News Today (medicalnewstoday.com), satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.
Kandungan pada buah pisang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti penderita hipertensi bebas mengonsumsi pisang.
Khususnya bagi Anda yang menderita penyakit ginjal.
Usahakan untuk konsultasi dulu ke dokter untuk menghindari efek samping yang terjadi.
2. Kiwi
ilustrasi manfaat buah kiwi untuk kesehatan, terutama bisa menurunkan tekanan darah tinggi (parapuan.co)
Buah kiwi ini masuk dalam daftar buah yang bagus untuk tekanan darah tinggi.
Menurut penelitian, konsumsi tiga buah kiwi per harinya selama delapan minggu efektif mengontrol tekanan darah karena kiwi kaya akan vitamin C.
3. Delima
manfaat buah delima untuk penderita hipertensi (parapuan.co)
Rupanya delima asuk katerogi buah yang bagus jadi obat hipertensi.
Melansir Medical News Today, minum segelas jus delima selama 28 hari bisa menurunkan tekanan darah.
Manfaat tersebut bisa didapat karena delima mengandung tinggi antioksidan.
4. Semangka
ILUSTRASI – Manfaat buah semangka untuk kesehatan (Pexels)
Semangka termasuk buah-buahan yang bisa dijadikan opsi untuk mengatasi darah tinggi.
Asam amino pada semangka dapat membantu tubuh memproduksi oksida nitrat.
Dengan begitu, pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga aliran darah pun menjadi lancar.
5. Buah Beri
ilustras manfaat buah beri untuk kesehatan (lifestyle.kompas.com)
Ragam buah beri seperti stroberi dan bluberi mengandung tinggi antioksidan yang bagus untuk tubuh.
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 penderita hipertensi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi bluberi atau stroberi mampu menurunkan tekanan darah hingga 8 persen.
Antosianin, salah satu jenis antioksidan dalam buah berilah yang mendatangkan efek tersebut.
Supaya manfaat itu bisa Anda rasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.
Anda bisa mengolahnya jadi smoothies, salad, atau memakannya dengan oatmeal.
(*)
Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul 5 Buah untuk Meredakan Darah Tinggi ! Bisa Dibuat Jus Penurun Darah Tinggi Nih
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »