En couple, qu’est-ce que la dynamique « push-pull » et comment sortir de ce schéma toxique ?

Connaissez-vous la méthode « push-pull », cette technique de séduction qui peut susciter de l’anxiété chez la personne qui en fait les frais ?

En couple, qu’est-ce que la dynamique « push-pull » et comment sortir de ce schéma toxique ?

Souffler le chaud, puis le froid. Cette attitude manipulatrice est typique des relations toxiques. La dynamique « push-pull », dans le couple, est basée sur le même schéma, et tout se joue sur la temporalité. Ce cas de figure peut survenir lorsque l’une des deux personnes est prête à s’engager, tandis que l’autre craint de s’aventurer dans une relation sérieuse. Durant les premiers temps de la relation, les deux moitiés semblent être sur la même longueur d’ondes, puis un déséquilibre s’installe après la phase de la lune de miel. Dans certains cas, on parle même d’une méthode de séduction intentionnelle, potentiellement douloureuse pour la personne qui en est victime.

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Anxiété, peur de l’abandon 

À l’image du célèbre adage « Suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis », cette technique de drague consiste à témoigner de l’intérêt à son crush sur une longue période, pour gagner le cœur et la confiance de l’autre. Dans un deuxième temps, la personne qui pratique la méthode du « push-pull » aura tendance à se montrer plus distante. Ce comportement toxique risque de créer de la dépendance affective chez la personne qui en fait les frais. Une situation qui peut susciter de l’incompréhension, de la frustration ou encore de l’anxiété, avec la peur d’être abandonné. Dans ce contexte, la victime peut être amenée à harceler son partenaire, une attitude contre-productive, puisque l’autre risque de se sentir étouffé. Alors, comment se libérer ce cercle vicieux ?

« Essayez de rester cohérent dans votre comportement » 

La dynamique « push-pull » donne souvent lieu à des va-et-vient au sein de la relation. Dans les colonnes du magazine britannique « Stylist », Michelle Begy, fondatrice de l’agence de rencontres amoureuses Ignite Dating, recommande d’adopter une attitude stable et rationnelle. « Si vous êtes aux prises avec une relation push-pull, essayez de rester cohérent dans votre comportement », pour éviter d’ « empirer les choses ».

Selon l’experte, les personnes qui pratiquent le « push-pull » sont souvent motivées par un sentiment d’insécurité, ou parce qu’elles ressentent « le besoin de rechercher une validation ». Ainsi, « si vous agissez de sorte à satisfaire ce besoin de sécurité et de stabilité, en étant cohérent et prévisible dans votre comportement et vos communications », votre partenaire « se sentira plus en sécurité dans votre relation et avec vous, et ressentira moins le besoin de changer son comportement en retour ». Pour se protéger, rester soi-même, sans se laisser submerger par ses émotions, semble être le maître-mot.