Dla mózgu nie ma nic lepszego. Neurochirurg mówi, jak uniknąć udaru

Dla mózgu nie ma nic lepszego. Neurochirurg mówi, jak uniknąć udaru

Aby nasz mózg był w stanie działać na maksymalnej wydajności, musi być odpowiednio odżywiony. Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, wybitny neurochirurg, udziela wskazówek na temat tego, jak dbać o nasz mózg, aby przez wiele lat cieszyć się jego sprawnym działaniem i uniknąć udaru.

Co jest najlepsze dla naszego mózgu?

Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea jest jednym z najbardziej znanych neurochirurgów na świecie. Przez 50 lat swojej kariery zawodowej przeprowadził prawie 23 tys. operacji. Jego najmłodszy pacjent miał zaledwie dwa dni. Profesor Ciurea chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, udzielając porad i wskazówek na temat tego, jak dbać o nasz mózg.

Zgodnie z zaleceniami profesora Ciurea, idealny dzień powinien rozpocząć się od wczesnego pobudzenia. Następnie neurochirurg radzi otworzyć okno i wziąć głęboki wdech świeżego powietrza, a potem wypić dwie szklanki wody o temperaturze pokojowej. Profesor Ciurea podkreśla, że mózg uwielbia wodę i potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania.

Mózg potrzebuje również gorzkiej czekolady i diety niskotłuszczowej.

Tego unikaj

Czego nasz mózg powinien unikać według profesora Ciurea? Przede wszystkim alkoholu, tytoniu, soli, mięsa i tłuszczu zwierzęcego. Neurochirurg zaleca również, aby nie zapominać o śniadaniu, które powinno być spożywane bez pośpiechu. Im bardziej będziemy zrelaksowani, tym lepiej będzie się czuł nasz mózg.

Gdy mózg jest zmęczony, można go pobudzić za pomocą kawy, ale powinno się ją pić powoli. Profesor Ciurea zaleca również, aby trenować mózg. Pisanie, rozwiązywanie krzyżówek, śpiewanie czy tańczenie do ulubionej muzyki – wszystko to pobudza mózg do pracy.

Profesor Ciurea w swoich wykładach podkreśla również to, jak ważny jest sen. Na dwie godziny przed zaśnięciem powinniśmy wyłączyć telewizor, komputer, odłożyć telefon komórkowy i zamiast tego sięgnąć po książkę.

Na koniec, profesor Ciurea zaleca, aby każdego dnia cieszyć się życiem i nie zapominać o uśmiechu. Proste, prawda?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl