Demandez À Un Professionnel De La Nutrition : Les Prunes Sont-elles Saines À Manger?

Prune

Avis d’expert de : Barbara Cronje

Master’s degree, Public Health Nutrition · 3 years of experience · South Africa

Les prunes sont remplies de vitamines, en particulier de vitamine C qui est importante pour votre santé immunitaire et d’anthocyanes (pigment violet dans la peau du fruit) qui est un puissant antioxydant. De plus, ils contiennent des fibres qui favorisent la santé intestinale et aident à réguler votre glycémie. Il est recommandé de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Voir l’original

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Avis d’expert de : Janel Reeves

Master of Science in Nutritional Science · 4 years of experience · USA

Les prunes sont un fruit antioxydant et riche en fibres qui contient de nombreuses vitamines. En combinaison avec une alimentation équilibrée, les prunes peuvent réduire le risque de certaines maladies. Voir l’original

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Avis d’expert de : Michael Colangelo

Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA

Les prunes sont un fruit à noyau nutritif et délicieux qui est une bonne source de vitamines A, C, K et de folate. La consommation de prunes et d’autres aliments végétaux contenant des composés appelés flavonoïdes (flavan-3-ols et anthocyanidines en particulier) peut être bénéfique pour la santé métabolique et cardiovasculaire, selon les preuves provenant d’essais contrôlés randomisés. Les prunes sont également considérées comme un fruit à faible indice glycémique et à faible charge glycémique. En d’autres termes, manger une ou deux petites prunes ne provoquerait pas de pic de glycémie, ni chez les personnes en bonne santé, ni chez les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète. Cependant, une portion de prunes séchées (pruneaux) est une source plus concentrée de sucre et de calories que les prunes fraîches et une certaine prudence de ne pas trop consommer de prunes séchées doit être prise. Voir l’original

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