Ciri-ciri ginjal tidak sehat.
KOMPAS.com – Ginjal adalah organ penting dalam tubuh yang berfungsi menyaring darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Seseorang perlu menjaga kesehatan ginjalnya, karena memiliki ginjal yang sehat dibutuhkan dalam menjaga keseimbangan seluruh tubuh.
Ketika organ ini tidak berfungsi normal atau kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah dari darah, makan Anda akan mengalami penyakit ginjal.
Kondisi tersebut menyebabkan racun menumpuk di tubuh dan bisa mengancam jiwa jika tidak mendapat perawatan segera.
Jika Anda merasa memiliki masalah ginjal, sebaiknya segera menemui dokter untuk bisa mengetahui kondisi dan mendapatkan penanganan segera.
Lantas, seperti apa ciri-ciri ginjal tidak sehat?
Ciri-ciri ginjal tidak sehat
Menurut National Kidney Foundation AS, berikut adalah ciri-ciri atau tanda bahwa ginjal Anda bermasalah:
1. Sering lelah
Penurunan fungsi ginjal yang parah dapat menyebabkan penumpukan racun dan kotoran di dalam darah, sehingga menyebabkan Anda merasa lelah, lemah, dan sulit berkonsentrasi.
Komplikasi lain dari penyakit ginjal adalah anemia, yang dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.
2. Sulit tidur
Ketika ginjal tidak menyaring dengan baik, racun tetap berada di dalam darah dan tidak keluar dari tubuh melalui urin, dan hal ini dapat membuat Anda sulit tidur.
Ada juga hubungan antara obesitas dan penyakit ginjal kronis, dan apnea tidur lebih sering terjadi pada penderita penyakit ginjal kronis, dibandingkan dengan populasi umum.
3. Kulit kering dan gatal
Ginjal menghilangkan limbah dan cairan ekstra dari tubuh, membuat sel darah merah, menjaga tulang tetap kuat, dan menjaga jumlah mineral yang tepat dalam darah Anda.
Kulit kering dan gatal bisa menjadi tanda penyakit mineral dan tulang yang sering menyertai penyakit ginjal stadium lanjut.
4. Ciri pada urine
Jika filter ginjal rusak, hal ini dapat menyebabkan peningkatan keinginan untuk buang air kecil dan Anda bisa saja melihat darah di urin Anda.
Ini karena ketika filter ginjal telah rusak, sel-sel darah ini dapat mulai “bocor” ke dalam urin. Ciri lain adalah, Anda melihat urine yang berbusa berlebihan saat kencing.
5. Nafsu makan buruk
Ini merupakan gejala yang sangat umum, namun penumpukan racun akibat berkurangnya fungsi ginjal bisa menjadi salah satu penyebabnya.
6. Pembengkakan
Ciri ginjal tidak sehat juga bisa terlihat dari pembengkakan pada beberapa bagian tubuh. Misalnya bengkak terus-menerus di sekitar mata Anda.
Ada juga pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki. Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan retensi natrium sehingga menyebabkan pembengkakan pada area tersebut.
Ketidakseimbangan elektrolit dapat disebabkan oleh gangguan fungsi ginjal yang beujung pada kondisi kram otot.
Tips menjaga kesehatan ginjal
Dikutip dari laman Healthline, berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal:
1. Tetap terhidrasi
Salah satu cara paling mudah untuk menjaga ginjal tetap sehat adalah dengan mengonsumsi banyak cairan.
Asupan air yang teratur dan konsisten sangat baik untuk ginjal Anda. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
2. Olahraga
Olahraga teratur, selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Olahraga juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, di mana keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
3. Kelola gula darah
Orang dengan penyakit diabetes atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi, dapat berisiko mengalami kerusakan ginjal.
Saat sel-sel tubuh Anda tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah Anda, ginjal akan dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah.
4. Pantau tekanan darah
Tekanan darah tinggi juga menjadi salah satu faktor umum yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Penting untuk selalu memperhatikan tekanan darah Anda, bisa dengan melakukan gaya hidup dan pola makan yang sehat.
5. Menjaga berat badan ideal
Tips terakhir untuk menjaga kesehatan ginjal adalah memantau berat badan dan selalu mengonsumsi makanan seimbang.
Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau mengalami obesitas, dapat berisiko mengalami kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal seperti diabetes dan penyakit jantung.
News Related-
Nadzira Shafa Nyanyi Lagu Baru, Lirik Rakit Soundtrack Film 172 Days, Ceritakan Kisah Cintanya dengan Amer Azzikra
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
Rajin Beri Bonus dan Ajak Jalan-jalan,Bos Tak Menyangka Lihat Isi Grup WA Karyawan,Semua Dipecat
-
Pimpinan KPK Kaget Kasus Korupsi SYL Ternyata Sudah Dilaporkan Sejak 2020, 3 Tahun Dibiarkan Mangkrak
-
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII