Boire Du Lait Est-il Bon Pour La Santé? Un Examen Par Des Professionnels De La Nutrition

Lait

Avis d’experts de Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master’s degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

Le lait est une bonne source de vitamines et de minéraux, en particulier de « nutriments préoccupants » qui sont sous-utilisés par de nombreuses personnes (3). Il contient du potassium, de la vitamine B12, du calcium et de la vitamine D, qui sont tous déficients dans de nombreux régimes (4). Le lait est également riche en vitamine A, magnésium, zinc et thiamine (B1). Afficher l’original

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Avis d’experts de Jennifer Katz

Bachelor’s Degree – Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA

Le lait de vache est une bonne source de protéines. Il peut aider à la gestion du poids parce que cette protéine vous fera sentir rassasié. C’est une excellente source de nutriments tels que le calcium, la vitamine D, le potassium et la vitamine B12. Il contient une gamme d’acides gras sains, y compris des oméga-3 qui aident à réduire le risque de maladie. Le lait aide également à renforcer les os. Afficher l’original

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Avis d’experts de Carl Bender

Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA

Oui, boire du lait est bon pour la santé. Peu importe le type que vous buvez, qu’il s’agisse de lait entier sans gras ou sans lactose. Ce sont tous de bons choix et cela dépend de vos préférences et des restrictions alimentaires. Ne buvez pas de lait si vous êtes allergique aux produits laitiers et assurez-vous d’obtenir du lait sans lactose si vous êtes intolérant au lactose. Assurez-vous simplement de le boire avec modération, un verre par jour est suffisant. Afficher l’original

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