9 Arten von ungesunden Freundschaften – und wann es Zeit ist, zu gehen

Der Begriff “toxisch” wird oft verwendet, um das unerwünschte Verhalten eines Freundes zu beschreiben, sei es, dass er zu viel tratscht oder immer zu spät kommt. Aber Danielle Bayard Jackson, Autorin und Coachin, sagte zu Business Insider, dass schnelle Etiketten selten hilfreich sind. “Wir verwechseln so oft einen Fehler oder eine Angewohnheit mit dem Charakter”, sagte Jackson. Das kann für unsere Beziehungen “gefährlich” sein, weil wir “einen Freund auf das Problem reduzieren, das er darstellt”.

Jackson ist zwar der Meinung, dass man sich von ungesunden Freundschaften trennen sollte, aber sie ist auch der Meinung, dass es im Internet “so viele Inhalte über die Trennung” gibt – und nicht genug darüber, wie man möglicherweise zusammenbleiben kann.

In ihrem Buch “Fighting for Our Friendships” (zu Deutsch: für unsere Freundschaften kämpfen) beschreibt Jackson neun Arten von “schlechten” Freundinnen, über die sich ihre Coaching-Klienten beklagen. Sie erklärt mögliche Gründe für das Verhalten einer Freundin – und wie ihr es versuchen könnt, bevor ihr euch von ihr trennt.

1. Die unzuverlässige Freundin

Mit dieser Freundin kann man keine festen Pläne machen oder sich in Notfällen auf sie verlassen, weil man nie weiß, ob sie auftauchen wird. Jackson sagt, dass es einige Erklärungen für dieses Verhalten gibt – Freunde mit ADHS können zum Beispiel besonders mit Vergesslichkeit zu kämpfen haben, obwohl sie klarstellt, dass das “keine Entschuldigung dafür ist, unzuverlässig zu sein”.

Es kann auch sein, dass der Freund oder die Freundin gar nicht merkt, wie sehr sich seine oder ihre abgesagten Pläne auf euch auswirken, vor allem, wenn ihr immer mit “Keine Sorge!” antwortet.

Jackson sagte, dass es an der Zeit sein könnte, die Freundschaft zu beenden, wenn ihr das Gefühl habt, dass eure Bedürfnisse ständig nicht erfüllt werden, besonders nachdem ihr eure Bedenken geäußert habt.

2. Der nicht-reziproke Freund

Dieser Freund gibt euch das Gefühl, dass ihr in einer einseitigen Beziehung lebt. Eine Erklärung dafür könnte sein, dass euer Freund neurodivergent ist und einige soziale Normen nicht kennt, so Jackson. Vielleicht hat sie auch andere Vorstellungen von Gegenseitigkeit als ihr.

Wenn ihr immer derjenige seid, der die Hand ausstreckt, könnte das auch daran liegen, dass sie Angst hat, zurückgewiesen zu werden oder zu anhänglich zu wirken, wenn sie zuerst eine SMS schreibt. Wenn man das alles bedenkt, ist es laut Jackson in Ordnung, die Beziehung zu verlassen, wenn man seinen Wunsch nach Beziehung deutlich gemacht hat und sich immer noch nicht umsorgt fühlt.

3. Der klatschsüchtige Freund

Der klatschsüchtige Freund spekuliert und lästert über andere Leute, wenn diese nicht im Raum sind. Das führt dazu, dass ihr ihnen eure eigenen Geheimnisse nicht anvertraut. So bösartig Klatsch auch sein kann, die Motivation ist oft weniger ruchlos, so Jackson. Eure Freundin versucht vielleicht, sich mit euch anzufreunden, hat ihre eigenen Unsicherheiten oder ist einfach nur gelangweilt von ihrem eigenen Leben.

Ihr solltet versuchen, diese Gespräche sanft umzulenken. Wenn die Dynamik es schwierig macht, die gemeinsame Zeit zu genießen, lohnt es sich, die Freundschaft neu zu bewerten.

4. Die liebesbesessene Freundin

Der liebesbesessene Freund oder die liebesbesessene Freundin hat immer ein Dating-Drama, über das er oder sie euch informieren muss. Dieses Verhalten ist besonders unangenehm, wenn er jedes Mal verschwindet, wenn er eine neue Beziehung eingeht.

Laut Jackson hat dieser Freund vielleicht mit familiärem oder gesellschaftlichem Druck zu kämpfen, einen Partner zu finden. Und wenn er oder sie in einer bestimmten Beziehung isoliert zu sein scheint, könnte das ein Anzeichen für emotionalen Missbrauch sein.

Jackson sagte, dass es eine gute Idee ist, den Freund oder die Freundin zu verlassen, wenn er oder sie einem ständig das Gefühl gibt, ein sozialer Platzhalter zu sein, während man Single ist.

5. Der kontrollierende Freund

Ein kontrollierender Freund hat Probleme damit, ein “Nein” als Antwort zu akzeptieren, gibt dir ein schlechtes Gewissen, wenn du ihm nicht zustimmst, und hat generell Probleme damit, seine Emotionen zu regulieren.

So intensiv dieser Freund auch sein kann, Jackson sagt, dass sein Verhalten von Furcht oder Ängsten herrühren kann. Es kann sein, dass sie in anderen Bereichen ihres Lebens weniger Einfluss haben und glauben, dass eure Freundschaft eines der wenigen Dinge ist, die sie kontrollieren können.

Jackson sagte, dass es sich lohnt, sanft seine Grenzen zu verdeutlichen. Wenn sie keine Anstalten machen, sich zu ändern, ist es ungesund, weiterhin auf Eierschalen zu laufen.

6. Der eifersüchtige Freund

Eifersüchtige Freunde reagieren auf eure guten Nachrichten mit Sarkasmus, Ablehnung oder Kritik. Jackson sagte, dass Neid von der fixen Einstellung eines Freundes herrühren kann, der glaubt, dass ihr euren Traumjob bekommt und damit ihre Chancen schmälert, das Gleiche zu erreichen.

Nichts davon bedeutet jedoch, dass ihr unhöfliches Verhalten tolerieren müsst. Im Buch schlägt Jackson einige Möglichkeiten vor, wie man dieses Problem behutsam angehen kann. Wenn sich nichts ändert, könnt ihr euch vorerst distanzieren.

7. Der neu veränderte Freund

Der neu veränderte Freund hat plötzlich neue Interessen, Freunde, Kleidung oder irgendetwas anderes, bei dem man sich fragt, ob man dem anderen entwachsen ist. Jackson sagt, dass diese Veränderungen darauf zurückzuführen sein können, dass die Freundin oder der Freund mit der eigenen Identität experimentiert, was normal ist.

Sie ermutigt dazu, nach Gemeinsamkeiten zu suchen, mit einer Einschränkung: Ihr solltet euch in ihrer Nähe immer noch sicher fühlen. Wenn euer Freund Weltanschauungen vertritt, die in direktem Widerspruch zu eurer Identität oder Sicherheit stehen, ist das laut Jackson ein guter Grund, die Beziehung zu beenden.

8. Der anhängliche Freund

Jackson definiert einen anhänglichen Freund als jemanden, der häufigen Kontakt und Rückversicherung braucht. Manchmal, so Jackson, kann dies einfach auf unterschiedliche Bindungsstile zurückzuführen sein: Wenn man selbst vermeidend ist, können die Texte eines Freundes ängstlicher wirken, als sie tatsächlich sind. Vielleicht habt ihr auch unterschiedliche Kommunikationsstile oder Erwartungen an die Unterstützung in einer Freundschaft.

Auf einer tieferen Ebene sagt Jackson, dass ihr vielleicht unbewusst etwas von dieser Dynamik habt: Sie könnte auf euch angewiesen sein, um Bestätigung zu bekommen, während ihr auf sie angewiesen seid, um sich gebraucht zu fühlen.

Jackson sagte, dass ihr versuchen könnt, einige Grenzen zu setzen. Aber wenn ihre Bedürfnisse von euren anderen Beziehungen oder Verantwortlichkeiten ablenken, könnte es an der Zeit sein, weiterzuziehen.

9. Der negative Freund

Der negative Freund lässt so viel an euch aus, dass ihr euch wie ein unbezahlter Therapeut fühlt. Jackson sagte, dass das Trauma-Dumping eines Freundes aus Gewohnheit kommen kann. Wenn ihr immer mit Verständnis reagiert, fühlt er sich wahrscheinlich jedes Mal wohl dabei.

Jackson schlägt vor, darauf zu hören, wie ihr euch während eurer Interaktionen fühlt. Wenn ihr euch immer vor Anrufen fürchtet, weil ihr euch danach erschöpft fühlt, ist das ein Zeichen dafür, dass ihr euch zurückziehen solltet.

Lest den Originalartikel auf Englisch hier.