5 Buah Terbaik untuk Mencegah Penuaan Dini, Wajib Dimakan Sejak Muda

CewekBanget.ID – Siapa yang enggak pengin awet muda terus, sih?

Selain dari genetik, sebenarnya yang menentukan kita awet muda juga bisa karena kebiasaan, salah satunya dengan memperhatikan makanan.

Itu kenapa makanan yang kita makan sebisa mungkin harus menjaga kulit biar tetap awet muda terus.

Yuk konsumsi 5 buah terbaik ini untuk mencegah penuaan dini, wajib dimakan sejak muda!

1. Alpukat

Alpukat punya kandungan asam lemak yang bagus untuk melawan peradangan, sehingga bisa bikin kulit terasa lembut dan kenyal.

Selain itu, ada pula kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, E, K, dan beragam vitamin B serta mineral kalium.

Vitamin A di dalam alpukat ini bisa membantu mengeksfoliasi kulit dan kandungan alpukat juga bisa menjaga kulit kita dari polusi dan sinar matahari untuk menjaga kulit tetap awet muda.

2. Apel

Makan apel sehari memang benar-benar punya beragam manfaat untuk tubuh kita.

Salah satunya untuk merawat kulit biar tetap awet muda terus.

Ini karena ada kandungan fisetin di dalam apel yang bisa mencegah penuaan dini.

3. Blueberry

Blueberry tinggi kandungan vitamin A dan C, serta antioksidan bernama antosianin yang membuat blueberry jadi warna biru.

Nah antioksidan antosianin inilah yang menjaga kulit kita dari sinar matahari, polusi, dan stres berlebih.

Enggak cuma itu aja, antosianin juga bisa membantu mengurangi peradangan pada kulit dan tubuh serta mencegah pengurangan kolagen

4. Jeruk bali

Sudah pernah makan jeruk bali?

Jeruk bali ini termasuk salah satu buah paling tinggi vitamin C, magnesium, kalium.

Warna pink dari jeruk bali juga karena likopen, antioksidan yang bisa menjaga sel kulit di tubuh enggak mudah mengalami penuaan dini.

5. Pepaya

Pepaya punya banyak banget kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat bagus untuk meningkatkan elastisitas kulit.

Misalnya seperti vitamin A, C, K, dan E serta beragam vitamin B. Ada pula kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

Antioksidan di dalam pepaya, papain juga bisa sebagai antiradang yang juga bisa mengeksfoliasi kulit, lho.

(*)