10 Tips Alami Menyembuhkan Masuk Angin Tanpa Kerokan, Termasuk Mandi

cara menyembuhkan masuk angin tanpa kerokan

Nakita.id – Masuk angin adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama saat perubahan cuaca atau terpapar udara dingin.

Meskipun kerokan seringkali dianggap sebagai cara tradisional untuk mengatasi masuk angin, namun ada beberapa metode alami lain yang dapat membantu meredakan gejalanya tanpa menggunakan kerokan.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Moms coba, melansir dari NHS.

Tips Menyembuhkan Masuk Angin Tanpa Kerokan

1. Minum Air Hangat

Minum air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan ketegangan yang disebabkan oleh masuk angin.

Moms juga bisa menambahkan sedikit madu dan perasan lemon ke dalam air hangat untuk manfaat tambahan.

2. Minum Teh Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengatasi gejala masuk angin seperti pilek dan sakit tenggorokan.

Minum teh jahe hangat secara teratur dapat membantu meredakan gejala dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mengompres Hangat

Mengompres area yang terasa kaku atau nyeri dengan air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah. Moms dapat menggunakan handuk yang direndam dalam air hangat dan ditempatkan di area yang terasa nyeri selama beberapa menit.

4. Beristirahat yang Cukup

Memberikan tubuh istirahat yang cukup adalah langkah penting dalam proses penyembuhan masuk angin. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh memulihkan diri dan mempercepat proses pemulihan.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Makan makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

Hindari makanan yang berlemak dan berat yang dapat memperburuk gejala masuk angin.

6. Minum Air Hangat dengan Jahe dan Lemon

Campurkan irisan jahe dan lemon ke dalam air hangat, dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.

Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu meredakan gejala masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah.

Tambahkan sedikit minyak esensial seperti lavender atau peppermint ke dalam air mandi untuk efek relaksasi tambahan.

8. Pijatan Ringan

Melakukan pijatan ringan pada area yang terasa tegang atau nyeri dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Gunakan gerakan lembut dan perlahan untuk mengurangi ketegangan.

9. Minum Air Putih Secukupnya

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih secukupnya. Air membantu mengencerkan lendir dan memfasilitasi proses pemulihan tubuh.

10. Mengonsumsi Suplemen

Jika diperlukan, Moms juga dapat mengonsumsi suplemen seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

Kesimpulan

Meskipun kerokan sering dianggap sebagai cara tradisional untuk mengatasi masuk angin, namun ada banyak cara alami lain yang dapat membantu meredakan gejalanya tanpa menggunakan kerokan.

Dari minum air hangat hingga mandi air hangat, melakukan perawatan diri yang sederhana dapat membantu mempercepat proses penyembuhan masuk angin secara alami.

Jika gejala tidak membaik atau memburuk, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk penanganan lebih lanjut.