10 Khasiat Buah Lontar,Mengungkap Rahasia Kesehatan yang Tersembunyi

TRIBUNHEALTH.COM – Penelitian terbaru di India yang dipublikasikan dalam International Journal of Health Sciences menyoroti keunggulan kesehatan dari buah lontar, juga dikenal dengan nama ilmiah Borassus flabellifer.

Buah ini menarik perhatian dengan kombinasi rasanya yang manis asam dan teksturnya yang kenyal berisi, seringkali mengandung air yang segar.

Studi tersebut mengungkap bahwa buah lontar mengandung berbagai fitokimia tinggi, seperti flavonoid, saponin, dan tanin.

Fitokimia ini memiliki potensi untuk memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi konsumen.

Dengan temuan ini, buah lontar semakin menjadi pilihan menarik dalam upaya meningkatkan asupan nutrisi dan menjaga kesehatan.

Disebutkan dalam beberapa sumber, inilah 10 khasiat konsumsi buah lontar untuk kesehatan:

1. Sistem kekebalan tubuh meningkat

manfaat buah lontar untuk kesehatan (pontianak.tribunnews.com)

Studi terbaru menemukan bahwa buah lontar, yang umumnya tumbuh di wilayah tropis, mengandung antioksidan yang luar biasa.

Antioksidan ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari penuaan dini hingga penyakit serius seperti kanker.

Kehadiran antioksidan alami dalam buah lontar menawarkan perlindungan yang efektif terhadap radikal bebas, membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi buah lontar secara teratur, seseorang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Penemuan ini memberikan wawasan baru tentang potensi manfaat kesehatan dari buah-buahan lokal, seperti buah lontar, dan mendorong untuk memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan secara alami.

2. Sistem pencernaan lebih sehat

Manfaat buah lontar tidak hanya terbatas pada rasa lezatnya, tetapi juga pada kandungan serat yang berlimpah di dalamnya.

Serat ini memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan sistem pencernaan manusia.

Dengan mengonsumsi buah lontar secara teratur, Anda dapat memastikan bahwa pencernaan berjalan dengan lancar.

Hal ini tidak hanya membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, tetapi juga memberikan efek positif pada kesehatan organ-organ pencernaan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, buah lontar merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

3. Kesehatan kulit terjaga

Penelitian terbaru menyoroti manfaat luar biasa dari buah lontar terhadap kesehatan kulit.

Buah ini kaya akan nutrisi penting yang dapat secara signifikan meningkatkan kualitas kulit.

Kandungan nutrisi yang melimpah, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral, membantu menjaga kelembapan kulit, mempromosikan tampilan yang sehat, dan melindungi dari dampak negatif paparan sinar UV.

Buah lontar mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melawan kerusakan radikal bebas dan mempercepat regenerasi sel-sel kulit.

Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah ini membantu menjaga kelembapan alami kulit, menjadikannya tampak segar dan bercahaya.

Terlebih lagi, buah lontar dapat mengurangi dampak buruk dari paparan sinar UV, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.

Komponen alami dalam buah ini membantu dalam melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, sehingga menjaga kulit tetap sehat dan terawat.

Dengan demikian, konsumsi buah lontar dapat menjadi tambahan yang sangat baik dalam perawatan kulit Anda, memberikan manfaat yang luas mulai dari menjaga kelembapan hingga melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

4. Risiko penyakit kronis menurun

manfaat buah lontar untuk kesehatan (freepik.com)

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa mengonsumsi buah lontar secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Manfaat ini tidak hanya terbatas pada jangka pendek, tetapi juga memberikan perlindungan jangka panjang terhadap kesehatan.

Studi ini menyoroti potensi besar buah lontar dalam meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh melalui pola makan yang sehat.

Hal ini menegaskan pentingnya memasukkan buah-buahan alami ke dalam diet sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Bantu menurunkan berat badan

Studi baru menyoroti peran penting buah lontar dalam program penurunan berat badan.

Dikenal dengan kalori rendah dan kandungan air yang tinggi, buah ini menjadi solusi alami bagi mereka yang ingin menjaga kenyang lebih lama dalam upaya menurunkan berat badan secara sehat.

Kandungan seratnya juga membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

Sebagai alternatif makanan yang rendah kalori namun mengenyangkan, buah lontar semakin dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan berorientasi pada penurunan berat badan.

6. Cegah dehidrasi

Dalam sebuah penelitian baru, manfaat besar buah lontar sebagai penangkal dehidrasi terungkap.

Diketahui bahwa buah lontar mengandung sekitar 93 ml air dalam setiap 100 gramnya.

Dengan kadar air yang tinggi ini, konsumsi rutin buah lontar menjadi langkah bijak dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Dehidrasi adalah kondisi serius yang bisa terjadi jika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk.

Salah satu cara paling efektif untuk mencegah dehidrasi adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan, baik dari minuman maupun makanan yang dikonsumsi.

Buah lontar, yang kaya akan air, menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, seseorang dapat memastikan bahwa tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik, terutama dalam situasi cuaca panas atau saat beraktivitas fisik yang intens.

Penemuan ini menyoroti pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan, sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.

Dengan demikian, buah lontar bukan hanya memberikan manfaat gizi, tetapi juga menjadi solusi alami untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

7. Sumber energi

Penelitian terbaru menyoroti peran penting buah lontar sebagai sumber energi yang signifikan.

Diketahui bahwa buah lontar kaya akan karbohidrat dan lemak, dua nutrisi utama yang mendukung pemenuhan kebutuhan energi tubuh.

Kedua zat ini bekerja secara sinergis untuk memberikan dorongan vital yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

Temuan ini menggarisbawahi potensi buah lontar sebagai komponen penting dalam diet sehat dan aktif, serta sebagai alternatif sumber energi yang alami dan bergizi.

8. Lawan radikal bebas

manfaat buah lontar untuk kesehatan (kompas.com)

Buah lontar diakui memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas.

Kaya akan antioksidan, buah ini bekerja keras untuk melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.

Antioksidan dalam buah lontar bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.

Dengan mengonsumsi buah lontar secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mencegah perkembangan penyakit yang berhubungan dengan radikal bebas.

Dalam konteks melawan radikal bebas, manfaat perlindungan yang diberikan oleh buah lontar tidak dapat diabaikan.

9. Cairan tubuh terpenuhi

Manfaat buah lontar tidak hanya terbatas pada mencegah dehidrasi, tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Dengan kandungan air yang tinggi, buah lontar menjadi opsi terbaik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan vitalitas tubuh.

Ini berarti bahwa konsumsi buah lontar dapat membantu tubuh dalam menjaga kadar cairan yang seimbang dan mendukung fungsi-fungsi penting seperti menjaga tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Dengan demikian, buah lontar dapat menjadi pilihan yang baik untuk memperkaya diet sehari-hari dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

10. Merawat fungsi hati dan ginjal

Buah lontar memiliki manfaat penting dalam merawat fungsi hati dan ginjal berkat kandungan mineral dan fosfor di dalamnya.

Kontribusi positif ini membantu dalam proses pengolahan dan pembuangan racun dari makanan yang dikonsumsi, yang pada gilirannya menjaga kesehatan organ-organ vital.

Dengan demikian, konsumsi buah lontar secara teratur dapat menjadi bagian penting dari pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.