Cara masak mie instan sehat bisa dilakukan dengan mudah
Nakita.id – Mie instan sering menjadi pilihan cepat dan praktis bagi banyak orang dalam menjaga kebutuhan akan makanan sehari-hari.
Namun, popularitasnya sering kali disertai dengan kekhawatiran terhadap kesehatan, terutama karena kandungan bahan pengawet dan sodium yang tinggi.
Meskipun demikian, dengan sedikit kreativitas dan perubahan dalam cara memasak, kita dapat mengubah mie instan menjadi pilihan yang lebih sehat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara untuk memasak mie instan supaya lebih sehat.
Cara Masak Mie Instan
1. Pilih Varian Mie Instan yang Lebih Sehat
Pertama-tama, ketika memilih mie instan, carilah varian yang memiliki kandungan gizi yang lebih baik.
Beberapa merek telah menghadirkan opsi mie instan yang rendah sodium, rendah lemak, atau bahkan yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bahan kimia.
Membaca label dengan teliti akan membantu Moms menentukan pilihan yang lebih baik untuk kesehatan Moms.
2. Tambahkan Sayuran Segar
Menambahkan sayuran segar ke dalam mie instan adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan nilai gizi hidangan tersebut.
Moms dapat mencoba menambahkan wortel parut, potongan brokoli, bayam, atau jamur.
Sayuran tidak hanya menambah tekstur dan rasa, tetapi juga memberikan tambahan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.
3. Pilih Bumbu yang Lebih Sehat
Sebagian besar kandungan sodium dalam mie instan berasal dari bumbu-bumbu penyedap yang digunakan.
Moms dapat mengurangi asupan sodium dengan menggunakan lebih sedikit bumbu instan atau dengan membuat bumbu sendiri menggunakan rempah-rempah alami seperti bawang putih, jahe, atau merica.
Alternatif lain adalah menggunakan bumbu rendah sodium atau tanpa garam tambahan.
4. Kurangi Minyak
Mengurangi jumlah minyak yang digunakan dalam memasak mie instan juga merupakan langkah penting untuk menjadikannya lebih sehat.
Cobalah untuk hanya menggunakan sedikit minyak atau bahkan memasak mie instan tanpa minyak sama sekali dengan cara direbus atau ditumis dengan sedikit air.
Ini akan membantu mengurangi jumlah lemak jenuh dalam hidangan Moms.
5. Pilih Bahan Tambahan Protein yang Sehat
Daripada hanya mengMomslkan daging olahan yang sering kali tinggi lemak dan sodium, Moms bisa memilih bahan tambahan protein yang lebih sehat seperti potongan daging ayam tanpa kulit, udang, atau telur rebus.
Bahan tambahan protein ini akan memberikan tambahan nutrisi penting seperti protein, zat besi, dan vitamin B kompleks.
6. Jaga Porsi dan Frekuensi Konsumsi
Walaupun Moms dapat memodifikasi cara memasak mie instan untuk membuatnya lebih sehat, tetaplah penting untuk mengingat bahwa mie instan sebaiknya tidak menjadi bagian utama dari pola makan Moms.
Mengonsumsi mie instan secara teratur dalam jumlah yang besar tetap dapat meningkatkan risiko terhadap masalah kesehatan tertentu.
Jaga porsi dan frekuensi konsumsi mie instan agar tetap seimbang dengan pola makan yang sehat secara keseluruhan.
Meskipun mie instan sering dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, dengan sedikit perubahan dalam cara memasak dan mengonsumsinya, kita dapat menjadikannya pilihan yang lebih sehat.
Memilih varian mie instan yang lebih sehat, menambahkan sayuran segar, menggunakan bumbu yang lebih sehat, mengurangi minyak, memilih bahan tambahan protein yang sehat, dan menjaga porsi dan frekuensi konsumsi merupakan langkah-langkah yang dapat membantu Moms menikmati mie instan dengan lebih baik tanpa mengorbankan kesehatan Moms.
Jadi, mari kita mulai menerapkan perubahan kecil ini dan menjadikan mie instan bagian yang lebih sehat dari pola makan kita sehari-hari.
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »