夏天愛躲冷氣房？醫教「4妙招」 防熱感冒找上門

夏天吹冷氣須當心熱感冒找上門。（示意圖／shutterstock達志影像）

炎炎夏日，外頭高溫令許多人想長時間待在冷氣房內。不過，醫師就提醒，冷氣吹多了恐容易引發「熱感冒」症狀。為預防熱感冒找上門，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳就分享了「四大實用」防範要訣，民眾不妨來看看，預防感冒！

耳鼻喉科醫師胡皓淳近期在臉書粉專分享，夏天很多人冷氣吹多了，反而會出現喉嚨痛、發熱、痰黏稠等熱感冒症狀，因此，他分享了四大建議，提醒民眾吹冷氣之餘仍要注意身體的狀態，避免冷氣越吹越虛。

【開除濕機】

他指出台灣夏天濕度高，容易影響呼吸系統，導致鼻過敏、長期咳嗽和氣喘等問題，溼度高且可能影響到關節與肌肉；甚至加重身體痠痛感，關節無法靈活活動。另外，當室內濕度超過70％，就應啟動除濕機，並搭配電扇使用，讓環境更加乾爽舒適。

【電扇對牆壁吹】

睡覺時別讓電扇直接對著身體吹，以免引發感冒。最好將電扇放在離身體較遠處，開啟擺頭功能或調大風量，或直接將風向對準牆壁，一樣能達到通風效果。

【不要頻繁進出冷氣房】

室內外溫差最好不超過攝氏4度，不過有時外頭溫度若高達30幾度，建議將冷氣調至27至28度。進入冷氣房前，先在沒冷氣的房間適應一段時間，避免體溫驟降引發不適。

【多喝水】

充足的水分有助消化吸收、轉化食物為能量，還能增強免疫力、排除毒素。即使待在冷氣房不易流汗，仍要定時補水，讓體內毒素隨尿液排出體外。