Tres licuados de avena que puedes preparar en el desayuno y que te ayudarán en tu plan de alimentación
Tres licuados de avena que puedes preparar en el desayuno y que te ayudarán en tu plan de alimentación
La avena es uno de los cereales más consumidos por la humanidad desde hace siglos, pues además de ser uno de los alimentos más completos gracias a sus altos niveles de nutrientes como vitaminas y minerales, ayuda a fortalecer las uñas, a regular el colesterol y el metabolismo, reducir la caída de cabello, entre otras propiedades. A continuación, te compartimos tres licuados de avena que puedes preparar en el desayuno y que te ayudarán en tu plan de alimentación.
Si eres del tipo de persona que empieza el día ajetreado, estas tres recetas de licuados de avena saludables te van a ayudar a comenzar tu jornada con un desayuno completo en menos de cinco minutos, ¿así o más fácil?
Receta 1: Licuado de avena y plátano
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche (puedes usar leche vegetal o la que prefieras)
- 1 cucharadita de miel o edulcorante natural al gusto (opcional)
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- Hielo (opcional)
Instrucciones:
Licuado de avena y plátano
Receta 2: Licuado de avena y frutos rojos
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, moras, frambuesas, zarzamoras)
- 1 taza de yogur natural
- 1 cucharada de miel o edulcorante natural al gusto (opcional)
- 1 taza de agua o leche (puedes ajustar la cantidad según la consistencia que desees)
Instrucciones:
Licuado de zarzamora
Receta 3: Licuado de avena y manzana
Ingredientes:
- 1 manzana verde (pelada y sin semillas)
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche (puedes usar leche de coco para obtener un sabor diferente)
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de miel o edulcorante natural al gusto (opcional)
Instrucciones:
Licuado de de avena
¡Disfruta de estos licuados nutritivos y deliciosos en tus desayunos de cada mañana!
En Directo al Paladar México también puedes leer | Cómo hacer un rico licuado de mango y plátano
-
La noticia Tres licuados de avena que puedes preparar en el desayuno y que te ayudarán en tu plan de alimentación fue publicada originalmente en Directo al Paladar México por Ayko Pruneda .