Cuatro mitos y verdades sobre el sueño que quizá no conocía

Dormir

Es cierto que dormir es uno de los mayores placeres de la vida para muchas personas, pues es un momento en el cual se puede destacar el descanso después de una jornada agotadora.

Sin embargo, no todo el mundo tiene claro ciertos beneficios o perjuicios que tiene el sueño, al punto que se han creado mitos alrededor de estos. Estos son algunos de los más populares. (Puede leer: El malentendido que dio origen al popular mito de los vampiros).

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Muchas personas, en especial las que tienen problemas para conciliar el sueño, creen que esta rutina hace que el cuerpo se acostumbre. (Más: Sena ofrece opciones para estudiar inglés gratis: así puede postularse). Sin embargo, expertos de Sleep Foundation y de la Universidad Nacional Autónoma de México aseguran que dormir poco afecta a corto y largo plazo la mente y el cuerpo, pues baja el rendimiento y dificulta la memoria, la concentración y la creatividad.

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Muchas personas afirman que beber licor ayudar a conciliar el sueño, sin embargo, los expertos de la UNAM aseguran que aunque si ayuda a dormir más rápido, alteran también los ciclos del sueño y reduce el descanso.

Existe la creencia popular de que una persona se come los insectos que hay en su entorno mientras se duerme. Sin embargo, no existen pruebas que corrobore en que arañas, zancudos, mosquitos, u otros insectos 'tomen la decisión' de meterse a la boca de las personas. De igual manera, los expertos aseguran que es improbable tragar mientras se está durmiendo. (Le recomendamos: Esta es la hora correcta a la que debería irse a dormir, según expertos)

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Por lo general, las personan asocian al fuerte ronquido con un descanso profundo. Sin embargo, estro se debe a una obstrucción de aire, indicio que marca que el sueño no es realmente reparador, pues llega menos oxígeno al cerebro, lo que deriva en daños neuronales y el latido acelerado del corazón. PORTAFOLIO