WHO警告：全球18億成人運動不足 這區占比最高

德國柏林街頭常可見到單車客。（圖／路透社）

世界衛生組織（WHO）研究結果顯示，全球近3分之1（31％）、約18億成年人無法達到建議運動量。成年人運動不足的趨勢令人擔憂，這一比例從2010年至今上升約5％，預計2030年可能達到35％。

世衛組織建議成年人每週進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度的體能活動。缺乏體能活動使成年人罹患如心臟病發作和中風等心血管疾病、2 型糖尿病、失智症以及如乳癌和結腸癌等癌症的風險更高。

報告顯示，高收入亞太地區（48％）和南亞（45％）的運動量不足比率最高，而其他地區則從高收入西方國家的28％到大洋洲的14％之間不等。同時，性別和年齡之間的差距仍然顯著。全球女性的運動量不足比例比男性更高，分別為34％和29％，某些國家的差距甚至高達20個百分點。此外，60歲以上的人群缺乏運動的比例明顯高於其他年齡層，凸顯促進老年人體能的重要性。

儘管整體趨勢不樂觀，但一些國家在過去十年中顯示出積極的變化。研究指出，全球近半數國家在體育活動方面有所改善，其中22個國家有望實現2030年將運動不足人數減少15％的目標。

鑑於這些發現，世衛組織呼籲各國加強政策實施，通過基層和社區體育、積極的娛樂活動和環保交通方式（如步行、騎自行車和使用公共交通）等措施，促進和推動體育活動，應對全球運動量不足的危機。