Schlaganfallrisiko minimieren: Die Sieben-Schritt-Regel
Bewegung bis Rauchstopp
Schlaganfallrisiko minimieren: Die Sieben-Schritt-Regel
Mann hält Hand an Kopf
Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen wie Schlaganfall reduzieren. Mit der Sieben-Schritt-Regel gelingt die Umstellung auf gesunde Gewohnheiten.
Ein gesundheitsbewusster Lebensstil ist ein wirksames Mittel zur Prävention von Herz- und Gefäßkrankheiten, einschließlich Schlaganfällen und Herzinfarkten. Zu den wichtigsten Punkten gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichende Entspannungszeiten. Wenn Sie planen, Ihr Leben zu verändern und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln, ist es ratsam, nicht alles auf einmal zu ändern, sondern schrittweise vorzugehen. Ein Kardionloge empfiehlt daher eine Sieben-Schritt-Regel zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
So können Sie mit der Sieben-Schritt-Regel Schlaganfällen vorbeugen
„Ein gesunder Lebensstil bewirkt viel für das Herz-Kreislauf-System, nur sollte man schrittweise vorgehen und sich nicht zu viel auf einmal vornehmen“, rät der Kardiologe und Reha-Experte Professor Bernhard Schwaab vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung im Gespräch mit t-online.de.
Als ersten Schritt empfiehlt der Fachmann, mit regelmäßiger körperlicher Aktivität zu beginnen, da dies schnell zu einem verbesserten Wohlbefinden und gesteigerter Leistungsfähigkeit führt. Dies erleichtert es dann, weitere Maßnahmen in Angriff zu nehmen. Dennoch sollte jeder Einzelne die Reihenfolge der Veränderungen selbst bestimmen, um die Anpassungen im Lebensstil besser zu verinnerlichen. Das sind alle sieben Schritte im Überblick:
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion leider nicht beantwortet werden.
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