Qual a melhor fruta para prevenir infecção urinária?

Uma fruta, conhecida por seus intensos benefícios à saúde, ganhou destaque nos últimos anos como uma poderosa aliada na prevenção de infecções urinárias.

Fruta que ajuda a prevenir infecção urinária

Mas você sabia que essa pequena fruta vermelha oferece muito mais que isso? Há evidências científicas sobre seus efeitos positivos no sistema cardiovascular e até mesmo na prevenção de câncer.

Veja os benefícios da cranberry para a saúde, incluindo suas propriedades antioxidantes e auxílio na prevenção de infecção urinária

Qual a melhor fruta para infecção urinária?

O cranberry pode ajudar na prevenção de algumas condições, incluindo infecção urinária – condição causada pela proliferação de bactérias no trato urinário, podendo afetar a bexiga, uretra, ureteres e rins.

Rico em vitamina C, antioxidantes e outros compostos bioativos, o cranberry se posiciona como uma das frutas mais benéficas para inclusão na dieta regular.

Sua composição única não somente ajuda a combater infecções, como também tem o potencial de influenciar positivamente outros aspectos da saúde.

Como se chama a fruta cranberry no Brasil?

No Brasil, a fruta cranberry é conhecida como oxicoco. É uma fruta pequena e vermelha, conhecida pelo consumo na forma de suco ou em receitas culinárias.

O termo oxicoco é mais comummente utilizado no país para se referir a essa fruta.

Créditos: iStock/WilshireImages

Quais são os benefícios da fruta cranberry?

Ajuda a prevenir infecção urinária 

Estudos indicam que os compostos proantocianidinas presentes no cranberry impedem que bactérias se adiram às paredes do trato urinário.

Esse efeito mecânico não apenas reduz a incidência de infecções recorrentes, mas também pode auxiliar pessoas que sofrem frequentemente com este incômodo.

Pode evitar câncer de bexiga

Além disso, estudos sugerem que o suco de cranberry pode inibir o câncer de bexiga, alterando a proliferação celular.

Um estudo com animais, realizado em 2008, utilizou uma dose de 1 ml de suco de cranberry ao dia. Os autores observaram que houve uma redução no peso da bexiga, indicando uma diminuição no tamanho do tumor e na proliferação celular.

Por isso, os pesquisadores acreditam que ocorre a inibição da indução da ornitina descarboxilase, uma enzima envolvida na proliferação das células tumorais.

Auxilia no emagrecimento

O cranberry também pode ser considerado um aliado no emagrecimento. Sua alta concentração de fibras contribui para a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.

No entanto, vale integrar a fruta a uma dieta equilibrada e à prática regular de atividades físicas para se observar os benefícios.

Como consumir a fruta?

Segundo especialistas, 480 ml de suco ou duas cápsulas de 250 mg de cranberry, diariamente, já são suficientes para prevenir infecções e ajudar na perda de peso.

Não apenas saudável, mas o cranberry é também versátil. Pode ser incorporado em diversas receitas, desde sucos e smoothies até pratos elaborados, combinando tanto com sabores doces quanto salgados.

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