Peur de l’abandon en amour: 5 signes qui ne trompent pas

La peur de l’abandon est à l’origine de nombreux comportements autodestructeurs dans nos relations amoureuses. Comment les repérer?

La peur de l’abandon est à l’origine de nombreux comportements autodestructeurs dans nos relations amoureuses. Comment les repérer?

La peur de l’abandon est courante mais on ne la perçoit pas toujours. Difficile d’avoir du recul sur nos propres insécurités, nos doutes et ce qui nous fait le plus peur inconsciemment. Cette crainte répond à des angoisses nichées dans l’enfance et à notre style d’attachement, un concept qui fait aussi écho avec nos relations familiales.

Qu’est-ce que la peur d’abandon?  

Dans un article pour le média américain « Psychology Today » repéré par « Psychologies », la psychologue Annie Tanasugarn explique d’où vient cette crainte de l’abandon et comment elle impacte nos relations amoureuses. Si je fuis au moindre désagrément avec mon partenaire, cela veut-il dire quelque chose ? Et si je m’attache trop vite ? Oui, d’après la spécialiste, qui indique que cette crainte se retrouve beaucoup chez les personnes ayant vécu un traumatisme émotionnel profond, une perte, un divorce parental. Pour ne plus souffrir par la suite, elles feront tout pour éviter de perdre leurs partenaires ou tenteront désespérément de maintenir le lien. Cette peur peut se manifester dans une grande dépendance affective ( peur d’être seul, besoin d’attention et de réassurance, contact constant) ou au contraire un évitement (une indisponibilité émotionnelle et une incapacité à s’attacher). Les émotions des personnes craignant l’abandon sont souvent fortes : jalousie, susceptibilité parce qu’elles ne se sentent pas en sécurité et vivent tout comme un risque, un danger.

On ne la retrouve pas systématiquement chez toutes les personnes ayant expérimenté la perte, bien que cela soit majoritairement le cas. On la retrouve aussi beaucoup chez celles et ceux atteints d’un trouble borderline. Voici 5 signes à garder en tête, mentionnées par la psychologue.

5 signes à repérer 

S’attacher trop rapidement 

Que ce soit en amitié ou en amour, les personnes avec une peut de l’abandon peuvent s’attacher rapidement pour sécuriser la relation. « Cela va souvent de pair avec un partage excessif de détails intimes avec l’autre personne comme moyen d’accélérer une connexion », note la psychologue. « Celles et ceux qui s’attachent trop rapidement ont l’habitude de passer d’une relation à une autre, avec peu ou pas de célibat entre chaque. Ils peuvent paraître “collants” et tentent souvent d’établir une nouvelle relation le plus tôt possible pour chasser leur peur d’être rejetés », ajoute-t-elle.

Vouloir protéger les autres 

Ces personnes peuvent être obsédées par la santé et de la sécurité des autres, par peur de les perdre. « Ceci a pour conséquence de donner le sentiment à ces dernières de se sentir “piégées” ou contrôlées », précise Annie Tanasugarn. Malgré la bonne volonté apparente de ce comportement, celui-ci peut faire fuir l’entourage.

Etre trop sensible aux commentaires 

La personne craignant l’abandon peut être difficilement réceptive à la critique, ou même à de simples remarques. Elle peut être conflictuelle ou défensive face à tout commentaire pour compenser sa vulnérabilité. Cette susceptibilité accrue peut la faire douter sur ses qualités, sa personnalité. Elle a souvent le sentiment de « ne pas être assez bien ».

Avoir des soupçons constants 

« Beaucoup de ceux qui craignent le rejet ou lРІР‚в„ўabandon sont Г©galement confrontГ©s Г  des problГЁmes de confiance, particuliГЁrement frГ©quents dans leurs relations amoureuses Р’В», explique la psychologue. Ils peuvent vivre dans la suspicion constante que leur partenaire va les abandonner, ce qui les rend Р’В« collants Р’В» ou Р’В« exigeants Р’В» envers un partenaire. Ces personnes ont souvent des antГ©cГ©dents de relations avec des personnes narcissiques qui les ont utilisГ©s, ou avec des Р’В« amis Р’В» narcissiques aux intentions toxiques.

« Tester » les gens 

Ces personnes peuvent avoir tendance à « tester » la fidélité de leu partenaires ou leurs amis. « Par exemple, si leur peur d’être abandonné a été déclenchée, ils peuvent repousser leur ami le plus proche pour voir si cette personne sera toujours à leur écoute en cas de besoin », indique la psychologue. Même schéma dans leur relations amoureuses, elles pourraient poser des ultimatums pour tester l’investissement de leur partenaire dans leur relation.