Paartherapeut erklärt: Wann ist eine Trennung sinnvoll? Das sind die Alarmzeichen

Wenn negative Emotionen in der Beziehung überwiegen, überlegt man, ob eine Trennung sinnvoll ist.

• Viele Beziehungen und Ehen sind nicht für das ganze Leben bestimmt
• Doch wann merkt man eigentlich, ob eine Trennung sinnvoll ist?
• Ein Paartherapeut erklärt, bei welchen Anzeichen Paare lieber einen Schlussstrich ziehen sollten

“Wer ist arm, wenn er geliebt wird?”, sagte einst der irische Schriftsteller Oscar Wilde. Das Gefühl von Liebe – sei es vom Geliebten, von Freunden oder der Familie – ist ein Privileg: Denn wer geliebt wird, fühlt sich geborgen, gesehen und angenommen. Um glücklich zu sein, brauchen wir das Gefühl von Verbundenheit. Fehlt es in der eigenen Partnerschaft, kann das besonders schmerzhaft sein. Paartherapeuten sprechen dann meistens von einer kaputten Beziehung. Woran man eine brüchige Bindung erkennt, wie man sie retten kann und wann eine Trennung sinnvoller ist, erklären zwei Paartherapeuten. Lesen Sie hier: Wie lange dauert es, um Trennung zu verarbeiten? Psychologin erklärt schlimmste Phasen.

Was sind Anzeichen einer kaputten Beziehung?

Es kann viele Gründe geben, warum eine Beziehung aus dem Gleichgewicht gerät, und nicht jeder Konflikt muss gleich das Ende der Liebe bedeuten. Es gibt jedoch viele Situationen und Anzeichen in einer Beziehung, die klassisch für das Aufkommen von Trennungsgedanken sind:

1. Alleine fühlen trotz Beziehung

Einsamkeit ist nicht nur ein Thema derer, die an kalten Valentinstagen niemanden zum Kuscheln haben. Es ist auch ein Thema für jene, die zu zweit sind. In einer aktuellen NDR-Umfrage gaben 60 Prozent der Befragten an, sich in ihrer Beziehung zumindest hin und wieder einsam zu fühlen. Das US-Magazin “The New Yorker” hat dafür sogar einen eigenen Begriff geprägt: “marital loneliness”. Mehr dazu: Wann trennen sich die meisten Paare? Zeitpunkt überrascht

Gemeint ist damit nicht unbedingt die Abwesenheit des Partners und das damit verbundene “Alleinsein”, sondern das Fehlen einer emotionalen Verbundenheit. Für den Paartherapeuten Eric Hegmann zeigt sich die brüchige Bindung, “wenn es keine emotionalen Berührungsflächen mehr gibt, die Partner nur noch über Sachthemen kommunizieren, um als Team zu funktionieren, sich aber auf der Gefühlsebene nicht mehr füreinander öffnen”. Auch Desininteresse kann ein Grund für eine fehlende Verbindung sein.

2. Kein Sex mehr in der Beziehung

Ein häufig genanntes Anzeichen für eine gescheiterte Beziehung ist auch das Fehlen von körperlicher Zärtlichkeit und Intimität. Denn neben der seelischen Nähe, dem Vertrauen und der Liebe zwischen zwei Menschen hat auch der Körperkontakt in den meisten Beziehungen einen hohen Stellenwert. Dass sich die Leidenschaft im Laufe der Beziehung abkühlt, ist zwar durchaus normal. Verspüren ein oder beide Partner aber gar kein Bedürfnis nach körperlicher Nähe, kann das ein Warnsignal sein. Gleiches gilt, wenn der Sex sich wie eine Pflichtübung anfühlt, da man “es” ja angeblich tun müsste.

3. Ständiger Streit in Beziehungen

Auch immer wiederkehrende Streitigkeiten oder unlösbare Konflikte sind laut der Autorin und Beziehungsexpertin Nina Deissler ein deutliches Zeichen für eine unglückliche Partnerschaft, “denn das zeigt, dass hier entweder mindestens auf einer Seite die Lösungsbereitschaft fehlt oder es tatsächlich Dinge gibt, über die man sich nicht einigen kann”, so die Expertin.

Gibt es offensichtliche Vertrauensprobleme: Eifersucht mit Vorwürfen, Neid oder gar immer wiederkehrende Untreue, ist eine kaputte Beziehung sehr offensichtlich, erklärt Deissler. Manchmal sind es aber auch kleine, fast subtile Dinge, die zeigen, dass eine Beziehung nicht (mehr) glücklich ist: mangelnde Wertschätzung, fehlende Unterstützung oder auch “lustig gemeinte” Demütigungen des Partners vor anderen.

4. Wenn der Partner nur noch nervt

Die meisten Menschen merken spätestens dann, dass sie in einer Be…