Oliva: Opiniones Profesionales De Salud, Riesgos Para La Salud Y Mucho Más

Oliva

Leticia Soares: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.

Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil

Beneficios

• Las aceitunas ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer. Las aceitunas son ricas en fitoquímicos, entre estos, el hidroxitirosol es el principal compuesto fenólico presente en las aceitunas de mesa, que está relacionado con la prevención de varios tipos de cáncer.
• El olivo tiene grandes propiedades antioxidantes. Las aceitunas son una fuente de vitamina E, que es la vitamina más abundante presente en las aceitunas de mesa. En el cuerpo, la vitamina E actúa como un antioxidante importante, que ayuda a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres.
• El olivo ayuda a proteger nuestro sistema cardiovascular. Las aceitunas son ricas en grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.
• Las aceitunas son buenas para el mantenimiento de la salud intestinal. La fibra y la grasa monoinsaturada presentes en las aceitunas ayudan en el buen funcionamiento del intestino, previniendo el estreñimiento. Estas fibras también proporcionan la sensación de saciedad. Por lo tanto, las aceitunas también pueden ser útiles para perder peso.

¿Cómo es la traducción?

Posibles efectos secundarios

• En un estudio se demostró que las aceitunas podrían verse afectadas por la contaminación ambiental causada por actividades industriales y de tráfico. Por lo tanto, las aceitunas pueden estar contaminadas por metales pesados. La exposición crónica a metales pesados puede aumentar el riesgo de desarrollo de cáncer.

¿Cómo es la traducción?

→ Vea los efectos secundarios de Oliva según este experto

→ Riesgos para la salud de Oliva. Obtenga consejos de los expertos.

Carolina Castro: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.

PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor’s Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia

Beneficios

• El olivo es rico en varios antioxidantes como la vitamina E, por lo que puede proteger el corazón y prevenir la osteoporosis y el cáncer.
• El olivo contiene oleocantal compuesto importante para la salud cognitiva, además de grasas poliinsaturadas fundamentales para la salud cerebral y propiedades antiinflamatorias.
• Los compuestos de oliva también pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y el daño celular.

¿Cómo es la traducción?

Posibles efectos secundarios

• El uso excesivo de aceitunas puede causar acné (alto contenido de grasa), alergias y erupciones cutáneas.

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